一天洗一次澡，与一个月洗一次澡的人，哪种更健康？专家给出答案

原标题：一天洗一次澡，与一个月洗一次澡的人，哪种更健康？专家给出答案

洗澡多久洗一次最好？之所以说这个问题，居然和当前俄乌战争有关！

俄乌战争影响了全世界，特别是欧洲各国，近期德国网络局负责人Klaus Müller发表言论说，为了摆脱对俄罗斯天然气的依赖，建议德国居民不要每天都冲热水澡了，并且还援引了一位皮肤医生的话：改变洗澡习惯可以有助于皮肤身体健康。

欧洲人民不爱洗澡早在中世纪就有记录，举世闻名的法国香水就是以前法国国王路易十四因不爱洗澡用来遮盖体味的。

那么问题来了！到底每天洗澡健康，还是一个月洗一次澡健康呢？

一天洗一次澡，与一个月洗一次澡的人，哪种更健康？

1.洗澡对我们的身体有哪些益处？

1）洗澡让身体干净、远离细菌等病原体

洗澡会用到洗发水、沐浴露或香皂等洗漱用品，而它们一般是由碱性物质和油脂制成，在使用时可以将皮肤上的油脂分离出来，以此来起到去污物、油脂作用，可以定期冲走我们皮肤上的皮屑、灰尘、汗渍、细菌等，避免因脏东西太多导致细菌堆积、抓挠损伤等情况。

2）洗澡能让人更有活力、能提升人体免疫力

洗澡能从内到外改善人的身体和精神状态，洗澡不仅能让人精神焕发，头发更光泽、自然、强韧，让皮肤更白，还能帮助身体燃烧额外的热量，加速新陈代谢。

洗澡还能让人忘记烦恼，心情变好，这是因为洗澡后身体放松下来，可以让你的大脑分泌多巴胺，产生愉悦的感觉！如果正在生闷气，那不妨洗个澡吧，或许洗完澡，心情就好了！而心情好，自然有益于提升人体免疫力。

2.频繁洗澡可能带来的身体危害

很多人可能忽略了频繁洗澡的危害，这是因为正常的皮脂能保持皮肤的湿润、柔韧和屏障功能，而稳定的菌群对皮肤的免疫功能也至关重要。如果过于频繁洗澡，同时又大量使用洗发水、沐浴露，可能会破坏皮肤的油脂平衡。

特别是有些人洗澡还喜欢过热的水温，有些人则享受长时间的泡澡，这些都会损害皮肤的角质层，进而使得皮肤变得干痒、敏感，更容易感染和过敏。

3.长期不洗澡的身体危害

我们的皮肤如果不洗澡，就会有皮屑、灰尘、汗渍等在表面堆积，这些也是皮肤表面细菌的食物来源。

尤其是在经过一段时间的猥琐发育之后，细菌会不停地繁殖生长，还会产生一些代谢产物。就会在我们皮肤表面形成各种各样的“体味”。如果不洗澡，除了变得“臭臭的”之外，我们还会因为这些代谢产物的刺激，感到皮肤痒，忍不住去抓、挠。抓和挠只能止住一时的痒，而且还可能会抓破皮肤。

皮肤是我们抵抗外界微生物的第一道屏障，如果出现破损，正好伤口旁边又堆积着很多细菌，那细菌就会大肆侵犯破损的部位，出现脓包、粉刺、体藓等一系列的问题。宋代著名诗人王安石相传就因一心写诗，无心洗澡导致虱子爬到胡须上，被同事笑话过。

4.到底多久洗一次澡合适？

以上的分析可以得出结论，洗澡的频率并不是越多越好，也不是越少越好，而是要适宜，根据自身的情况和天气状况来进行选择。

比如这些情况需要每天洗一次澡：

1）南方一些地区如广东、海南、福建等地，天气湿热，非常容易出汗。

2）从事外卖、建筑、快递、核酸检测、保洁、餐饮等行业，衣服、头发容易污染，或容易出汗。

3）每天锻炼、甚至健身，经常大汗淋漓。

这些情况则不必每天洗澡：已经出现皮肤干痒问题的人，可以在每天洗脸、洗屁股的前提下，适当减少洗澡频率，特别是天气比较冷，又不出门的情况下。

总结

总之，皮肤作为我们身体面积最大的器官，它的清洁需要我们日常注意，但也并不是说洗得越频繁越好，而是要注意适度，普通人，一般根据天气和肤质选择一周2-3次洗澡比较合适，夏天、出汗多等可以增加频率。

参考文献：

[1]中华医学会皮肤性病学分会免疫学组, 特应性皮炎协作研究中心. 中国特应性皮炎诊疗指南（2020版） [J] . 中华皮肤科杂志,2020,53 (02): 81-88. DOI: 10.35541/cjd.20191000.

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