湿气重，睡不够？常吃“祛湿王”，排出湿气一身轻，每天精神满满

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秋天到了之后，衣服再也不能晒半天太阳，然后就干了。而且不仅太阳没有了，还时不时的下上一场雨，所以衣服也总是没有很干爽的感觉，会带着一点湿气，并且就算是阴天衣服也是有点湿气，而长期穿这种衣服，也是会导致湿气上身，从而每天都精神不好，怎么睡都睡不够，因此在秋天的时候我们要多吃上一些去除湿气的食物，帮助排出湿气，就比如冬瓜薏米排骨汤就是一个祛湿很强的汤。

它就是祛湿王的存在，因为无论是冬瓜还是薏米都是有祛湿气的效果，尤其是冬瓜还能利尿消肿。而且冬瓜薏米排骨汤口感也不错，在天冷的时候吃暖身子还暖胃，而且菜的口感也不错，有嚼劲，而且很清爽不油腻，是个美味。所以在秋天的时候大家可以常吃，不仅排出湿气，换来一身轻，而且还能每天精神满满。

【冬瓜薏米排骨汤】

我们只需要准备冬瓜、薏米、排骨、生姜、葱。因为冻是要煮的，所以要选择绿皮的，这种会更入味，还会出水；其次买的注意看外表，要不能有损伤，而且重一点的。排骨就更为简单，要想买新鲜的，就要看准颜色鲜艳，而且有弹性的买，这种多数是新鲜的。在买好食材之后就赶紧做汤。

【详细过程】

步骤1：将排骨剁成块，接着清洗，冲掉因为剁排骨残留的碎渣，并且将血污清洗掉。然后准备一个盆，倒入冷水，放入刚才剁好的排骨，接着就不用管了，1小时后直接捞出就成。在灶台上放上炒锅，并且倒入冷水，然后将排骨放入就开水，焯水一下之后就关火捞出，并且将浮沫冲掉备用。

步骤2：接着拿出冬瓜，将冬瓜的皮切掉，然后清洗干净，并且切成块，放在一旁备用。至于薏米则要提前一晚上就将它泡着，这样第二天就可以直接煮。然后拿出生姜，去掉皮之后切成片备用，小葱清洗干净，接着切成段备用。

步骤3：拿出高压锅，将排骨倒入锅中，然后放上姜片以及小葱，倒入适量的水，先烧开，接着将葱姜捞出，放入冬瓜以及薏米，然后盖上盖子开始煮，煮上1个半小时之后就可以关火，最后在出锅的时候撒上葱花就可以吃了。

一份清爽有嚼劲的冬瓜薏米排骨汤就做好了。后面在炖的时候要用小火炖，另外因为是用的高压锅，其实是可以缩短时间，不炖那么久的。其次薏米一定要事先就泡一下，这样煮起来就容易熟一些。总之在秋天这个阴雨绵绵的时候，大家可以时不时的多吃冬瓜薏米排骨汤，祛除湿气，精神好。

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