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常吃4种“零嘴”，有益于养胃护胃，让你的胃越养越好！

2022-05-18 18:05:48 • 来源：[db:来源]

常吃4种“零嘴”，有益于养胃护胃，让你的胃越养越好！

原标题：常吃4种“零嘴”，有益于养胃护胃，让你的胃越养越好！

随着生活压力的加大，人们的生活节奏变得越来越快，生活压力大、节奏过快，胃肠疾病似乎成为了很多都市人的通病。如果你在饮食结构当中总是爱吃那些生冷的，寒凉的，冰冻的，刺激的，相信我，你的肠胃一定不会健康，并且大大小小的问题经常找上你。

【1】小米，小米不仅仅是人们餐桌上的食物，同时也能入药，是药食两用的食材之一。从营养角度来说，小米中含有众多的营养物质，尤其是一些维生素和微量元素含量高，不仅能滋养肠胃，而且还能保护我们的胃粘膜不受伤害。

【2】花生，它的营养价值可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物媲美，可以强健肠胃，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而其中所含的独有植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

【3】南瓜，它的营养价值比较高，含有丰富的维生素和果胶，经常吃南瓜有预防胃溃疡的功效，经常吃南瓜还有养胃和排毒的作用，南瓜特别适合胃不好的人食用。对脾胃虚弱的人来说经常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋补效果，南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，可以使得肠胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激。

【4】酸奶，尤其是酸奶的养胃功能尤为突出，这是因为酸奶经过发酵后，里面所含有的益生菌，它可以调节胃部的生理环境，帮助并促进胃对食物的分解和消化。酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。

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