女人痛经有“5大”原因，多吃它，滋阴补气补血，不宫寒

原标题：女人痛经有“5大”原因，多吃它，滋阴补气补血，不宫寒

很多女生或者女性朋友觉得痛经很正常，或者觉得痛经只是因为自己平时保暖不够、或者经期前吃了生冷的东西，虽然这些都是导致痛经的原因，但是痛经的原因远不止这些，甚至有可能是因为子宫病变。下面就介绍一些导致痛经的原因。

第一，睡眠休息时间不足。睡眠是人类最重要的一项生理活动。睡眠不足会影响人体各器官的修护功能以及内分泌系统，所以睡眠休息不充分也会导致痛经。

第二，情绪不佳，压力过大。女性朋友的情绪、心情与身体健康是有很大关系的，若情绪不佳、压力过大，会促使身体分泌生物因子破坏身体健康，肝气郁结往往导致了妇科疾病的发生。

第三，经期前后或经期中洗澡方式不对。若采用盆浴、冷水浴，水进入子宫或者长期待在冷水中会使子宫寒气增加，导致痛经的发生。

第四，个人卫生不清洁。个人卫生清洁不到位，细菌、病菌的残留入侵，导致痛经的发生，有时情况不乐观者，会发生阴道炎等等疾病，甚至演变到最后需要摘除子宫。

第五，子宫疾病。子宫内膜异位、子宫腺肌病等等子宫疾病都会导致痛经的产生，所以痛经持续得不到缓解，就要考虑是否为子宫疾病了。

以上都是导致痛经的原因，若在平时已经开始调理自己的身体，但却得不到缓解就需要及时就医确诊是否为子宫疾病。痛经虽然常见但是其危害不容小觑，更有甚者会导致女性不孕。接下来就为女性朋友介绍几道膳食。

第一，月季花茶。月季花有活血理气的作用，对女性月经不调、痛经有着一定的治疗作用。月季花茶做法简单，将月季花冲泡好，加入适量白糖即可饮用。

第二，当归母鸡汤。母鸡的营养价值之丰富人尽皆知，它可以滋阴补虚、提高机体免疫力、补气补血适合经期女性朋友食用。当归是常见的中药药材，可以活血散淤、补血养气，可以治疗痛经。当归母鸡汤有治疗痛经的作用，做法简单，将母鸡整只处理清洗干净，将当归、葱、姜等调味料放母鸡腹中一起炖烂即可。

第三，牡丹花粥。牡丹花清热活血，可以治疗女子月经不调。牡丹花粥有治疗月经不调、痛经。牡丹花粥做法简单，将粳米煮沸后，加入洗净的牡丹花瓣，再次煮沸，加入白糖，即可出锅享用。

第四，益母草粥。益母草顾名思义是对女性朋友非常好的。益母草粥对治疗女性朋友的月经不调、痛经有着非常显著的效果。益母草粥做法简单，将益母草洗净熬煮成汁滤去残渣，留用药汁，将粳米煮至五成熟时加入加入药汁与红糖，煮熟即可享用。

想要远离痛经，不光是要从饮食方面注意，在平时保持个人卫生的清洁，良好的作息起居习惯，多做腰部运动缓解子宫压力，在经期前中后阶段需要尤其注意自己的生活习惯，远离痛经，幸福生活每一天！

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