海带和它一起煮，吃了减肥瘦身，不用跑步，一周都能瘦5斤

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夏天不减肥，冬天你更别想减肥了，我见过很多人，嘴里吃着东西，然后又说减肥，就是说一套做一套，只会说不会动。既然这样小编就告诉大家，只需要动动嘴巴就可以瘦了，你们信不信呢？小编从今年刚入夏的时候就开始减肥了，一开始跑步、节食、喝减肥茶，也瘦下来了一些，最近不跑步也不节食了，天天就吃一些低脂肪又减脂的食物，也瘦下来了很多。所以就说明了，只要管住嘴巴，不乱吃高脂肪高热量的食物，那就不会发胖。

海带和它一起煮，吃了减肥瘦身，不用跑步，一周都能瘦5斤。因为海带具有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，所以能够帮助排除体内的宿便，达到减肥瘦身的效果。和海带搭配的就是豆腐，豆腐蛋白质高，同时脂肪含量低，热量低，吃了不发胖，还能提供身体所需的营养。这汤最近我都吃了一个星期了，称体重发现瘦了5斤，我都是晚上就吃点这汤，其他东西也不吃，所以才能瘦。下面快跟我来一起学一学吧！

【海带豆腐汤】

食材：海带、豆腐、大蒜、盐、鸡精。

做法：第一步，首先将海带洗干净了，然后豆腐切小块，大蒜剥皮切碎。

第二步，起锅烧油，下入蒜末煸香，然后倒入适量水烧开。

第三步，接着下入海带烧煮，煮2分钟，再下入豆腐煮2分钟，最后加点盐和鸡精，就可以关火出锅了。

小贴士：如果你买的是海带结，最好是把结拆开，里面的清洗一下，把结打开后你会发现，里面真的很脏。所以我一般都是买海带片或者海带丝，海带结不好清洗。

海带是一种碱性食物，经常吃不仅可以减肥瘦身，还可以促进人体对钙的吸收。

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