女性到了中年，推荐四种食物，健胃消食，排毒清肠，改善睡眠

原标题：女性到了中年，推荐四种食物，健胃消食，排毒清肠，改善睡眠

豇豆含有丰富的维生素，膳食纤维和钾元素，吃豇豆可以补充这些营养元素，可以促进肠胃蠕动，调理肠胃，促进排毒排便，可以促进减肥，刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化，延缓衰老，滋润肌肤，减少皱纹，可以美容养颜。

洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A，具有扩张血管、降低血液粘度的作用，因而能增加冠状动脉血流量，预防血管疾病。洋葱还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于疏通血管，清理血管毒素。

多吃一些空心菜的，它里面的粗纤维是比较多的，而且还有很多的维生素a，可以让我们的肠道蠕动变得更加好，让我们的消化也变得好起来，能帮助排毒消脂。多吃一点的话，可以防止大便枯燥，而且它里面的含糖量比较低，如果说想减肥的话，可以多吃一些空心菜。女生一般都是不想有赘肉的，所以说可以多吃一些空心菜，然后把脂肪全部都燃烧，还能袪皱抗衰，养护肌肤，使皮肤也会变得越来越好。