秋季养生，学会常吃四种食物，降压减脂，排毒利尿，增强抵抗力

原标题：秋季养生，学会常吃四种食物，降压减脂，排毒利尿，增强抵抗力

山楂很多人认为吃山楂可以开胃，其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等，具有舒张血管，促进血液循环，清理血清胆固醇等作用，对平稳血压十分有益。但山楂最好不要一次性多食，尤其是脾胃不好的高血压患者，更不要一次性多食，以免给肠胃带来不适。因为山楂酸性很强，吃多了会对肠胃产生刺激，给胃肠功能带来影响。

圣女果

圣女果又俗称小西红柿，个头小巧玲珑，而且圣女果还是一个“二重身”，既是水果也是蔬菜。圣女果富含维生素，含量是普通西红柿的1.7倍，不仅营养丰富，圣女果还被称作美容水果，可以减少皱纹，美容润肤，排毒燃脂，是爱美人士的日常饮食中必备食物。

冬瓜是一种很有营养价值的蔬菜，夏天吃冬瓜能够达到清热解毒的功效。能促进人体内自由基的分解与代谢，也能提高组织细胞活性，平时经常食用可以延缓衰老，也能延年益寿。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩有弹性，头发乌黑光泽，能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。