血压高可以吃大蒜吗？医生建议：想血压稳定，尽量少吃4种食物

原标题：血压高可以吃大蒜吗？医生建议：想血压稳定，尽量少吃4种食物

导语：高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素之一，随着现代人饮食习惯和生活观念的改变，越来越多的人因为不健康的生活方式而血压升高，高血压一旦形成，如果不及时治疗，会诱发很多并发症。

随着年龄的增长，血流速度变慢，血液变稠，患高血压的概率越来越高，确诊为高血压的患者需要按时服用降压药，根据医生的指导调整饮食，规律作息，以达到稳定血压，预防并发症的目的。

血压升高的因素有哪些？

1、情绪波动大

在日常生活中，如果情绪波动过大，经常处于精神紧张、焦虑、易怒等不良情绪中，更容易增加患高血压的风险，尤其是目前工作压力比较大，大部分人从事脑力劳动，进一步增加了高血压的患病率。

2、遗传因素

其实高血压的发生有一定的遗传因素，如果家族中有高血压，下一代患高血压的概率也会增加23.9%，所以高血压也是遗传的，是无法改变的，只要在生活中注意适当的调节，合理的饮食和休息，可能有助于起到预防作用，保持血压稳定。

3、年龄因素

事实上，高血压患者多为45-65岁的中老年人，这是因为随着年龄的增长，各器官的功能比以前差了很多，血液循环会受阻，代谢能力下降会导致毒素堆积，堵塞血管，血压升高，所以在生活中也要注意适当控制，尤其是中老年人要注意稳定血压。

血压高可以吃大蒜吗？

俗话说，病从口入，人类的大多数疾病都是饮食不慎引起的，现在网上有个传言，高血压患者不能吃大蒜，否则可能会加重病情，这种说法有科学依据吗？如果你很好奇，我们一起来看看。

有人认为高血压患者不能吃大蒜，因为大蒜是辛辣刺激性食物，长期摄入大蒜会使大脑中的交感神经保持兴奋状态，不利于血压的稳定，还会加重心脏和血管的压力，并不是说高血压患者不能吃大蒜，控制大蒜的摄入量就好了，适当饮食不会影响血压的稳定，反而有助于降低血压，促进血液循环。

医生建议：想血压稳定，尽量少吃4种食物

1、咸菜

日常生活中，很多人喜欢吃各种腌制的咸菜，虽然咸味可以大大增加人的食欲，但是这种食物对于高血压患者来说不建议多吃，在平时吃咸菜可能会导致人体内的血压水平升高，由于咸菜含盐量高，高血压患者摄入过多钠盐，会导致水钠潴留，血压进一步升高，因此，高血压患者一定要控制食物中钠盐的摄入量，每人每天的含盐量应控制在6克以内。