天津伊康视光科普:电子屏幕为何会损伤视力，如何为孩子保障眼部健康

原标题：天津伊康视光科普:电子屏幕为何会损伤视力，如何为孩子保障眼部健康

智能手机等产品已成为日常生活中必不可少的物品，确实给生活带来便捷，却也在影响着孩子的视力健康。尤其是疫情当下，随着网课的增加学生不得不比平常更多时间接触电子设备，这使得很多父母都在担心孩子的眼睛。那么在使用电子产品过程中，哪些因素会影响孩子们的视力健康，家长们又该如何做呢？

电子产品影响视力的原因：

1、眨眼次数减少。孩子们在长时间久看电子屏幕的时候，眨眼次数和速度都会慢下来。这样容易眼干眼涩、进而发展成干眼症的诱因。

2、近距离时间过长。使用手机电脑打电子游戏、看剧，常常一不留神几个小时就过去了。连续近距离用眼后，短时间会出现视线模糊、重影、视疲劳、眼干眼涩等症状，久而久之就成了近视眼发生发展的主要原因。

3、光线环境不适宜。很多孩子为了不被家长发现玩手机，常常会在被窝里偷偷地玩；还有一些朋友为了不打扰室友或者伴侣休息，选择关灯玩手机。昏暗的光线使得手机屏幕的亮度更加刺眼，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳。如果同时还喜欢侧躺着玩手机，还可能引起双眼视力不一致，造成屈光参差。

4、户外活动减少。研究发现，青少年儿童保证每天户外活动2小时以上，可以有效预防近视眼的发生。所以，孩子们长时间宅在家里玩手机电脑，减少户外活动的频次和时间，很大程度上会影响近视的防控效果。

电子屏幕对视力带来的伤害是不可逆的，所以应少玩电子产品。若因为工作学习因素而离不开电脑，想要减少对眼睛的伤害，试试这几招。

1、调整屏幕的亮度和高度

屏幕要略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度不应超过80%；晚上用眼时最好开两盏灯，能减少房间内的阴暗差，避免视疲劳；

2、孩子看电子屏幕时间要有限制

美国儿科学会建议18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品，18个月~2岁以上的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。

3、看完电子屏幕后可热敷：

热敷能促进眼部的血液循环，有效缓解眼睛干涩和疲劳。把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。

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