是什么让你的血压如坐山车？或是没有解决这六大问题！

原标题：是什么让你的血压如坐山车？或是没有解决这六大问题！

对于正常人来说，抽烟喝酒解闷发脾气，对身体不会有太大的伤害。但在高血压患者身上，会引起血压过度波动，甚至危及生命。有些患者非常不解，明明非常努力的降血压，但是血压还是波动很大。

为什么血压总是波动很大？

　1.便秘

排便时，交感神经会兴奋，使收缩压和舒张压出现不同程度的波动。如果是顽固性便秘，用力排便时，血压波动太大，容易发生意外。

　2、脾气暴躁

研究表明，发脾气会引起内分泌和神经活动的巨大变化，使机体产生过多的细胞因子，容易导致心肌梗死。暴怒时收缩压会上升50mmhg，严重损害血管健康。尤其是65岁以上的高血压患者，血管非常脆弱，一定要保持情绪稳定。

3.室内外温差大

现在天气热，几乎家家户户都开空调，室内外会有温差，会使血管突然收缩，弹性减弱，更加紧张。患者的血管调节能力差，不能快速适应温差，容易发生意外。

　4.大量吸烟

据发现，每吸一支烟都会使收缩压升高10毫米汞柱。吸烟的不良习惯会使血管内膜慢慢增厚，导致小动脉硬化，从而导致高血压。

5.突然停药

高血压患者如果突然停药，会导致血压反弹，急剧上升，甚至可能比服药前还要高，对血管造成极大的损害，甚至引发一系列并发症。

　6.酗酒

酒精中毒会超过肝脏的代谢能力，增加外周血管的张力，引起血管痉挛。同时还会增加血液中儿茶酚胺的浓度，导致血压升高。

　高血压患者怎么饮食？

　1.多吃蔬菜

高血压患者每天至少要吃500克蔬菜，其中绿叶蔬菜要占一半。因为它含有丰富的钙、钾、镁，可以抵抗钠离子，有助于将钠排出体外，从而降低血压。蔬菜还含有丰富的纤维素，给人以饱腹感。多吃钾营养密度高的水果，如香蕉、哈密瓜或木瓜，有助于降低血压。

　2.正确选择主食

可以选择五谷杂粮和土豆作为主食，如红薯、地瓜、山药等，含有维生素C和钾，可以降低血压，避免肥胖。煮粥的时候可以加入适量的黑豆、红豆或者燕麦片，也可以为身体补充钾。

　3.使用低钠盐

市面上有低钠盐，特别适合高血压患者。低钠盐含有氯化钾，同时要控制盐的量，成年人吃盐不要超过6g，大概是一个啤酒瓶盖的量。

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