这些坑人的“健康建议”，第一个就有很多人中招，可别再做了！

原标题：这些坑人的“健康建议”，第一个就有很多人中招，可别再做了！

为了保持自己的身体健康，为了生活得更加从容，健康这个话题渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种健康知识，生活中衣食住行都非常注意。但是生活中，有很多错误的"健康"建议，不仅无益，还会对健康产生危害。

今天，就来给大家说说几个常见的养生的误区，你可别再做错了。

1. 适量喝酒，有益健康

爱喝酒的人总是给自己找各种各样的借口安慰自己，例如：每天一口酒，活到九十九，适量饮酒能活血化瘀，无视酒精对健康带来的巨大危害。

然而，现实却不是这样的。

在2018年8月，权威医学期刊《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0。

因此，喝酒没有"适量"，最健康的做法就是一滴也别喝！

2. 天天五谷杂粮，远离三高

五谷杂粮确实有益健康，但不宜每天吃。因为摄入过多的五谷杂粮，会使杂粮中的粗燥纤维在肠胃内逗留的时刻较长，引起肠胃消化不良、腹胀。粗粮中草酸含量遍及比较高，草酸会抑制钙和铁的吸收，诱发缺钙性贫血。

中年人尤其是有"三高"、便秘等症状的人群，可适量增加粗粮摄入；胃肠功能较差的60岁以上人群，以及消化功能不健全的儿童应少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。

正常人吃粗粮以每天一次为宜，三高人群则可以一天1～2次。最好在中午选择杂粮，因为中午体的消化功能较好。

3. 长痘位置和身体器官有关

经常听人说："额头长痘是因为压力大、鼻子长痘暗示脾胃不和、脸颊长痘说明肝出了问题、下巴长痘是由于内分泌失调……"这类多半是谣言。

在中医的观点里，长痘只能证明你肝脏器官失调，需要调理以外。

4. 美容院按摩乳房防乳腺癌

美容院的"乳房保健"

只要按一按、揉一揉

就解决所有乳房问题！

比如" 乳房护理、乳腺疏通、胸部保养、去除硬块.……"多让人心动啊~

甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以预防乳腺癌。''然而乳房按摩真的这么神奇吗？

下面这个病例就为大家敲响了警钟

吉林长春45岁王女士未婚未育。3个月前，发现自己右侧乳腺内有一个2厘米大小的包块，于是，选择到美容院进行揉捏按摩，相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但是最近，包块突然长大，赶紧来到医院进行检查。检查后竟然确诊为乳腺浸润性癌，接受了全乳切除和淋巴结清扫手术。

医生分析，乳腺癌受多种因素影响，比如遗传、不良的生活方式、环境污染、饮食等。目前没有任何权威指南表明按摩对于各种乳腺疾病有治疗和预防的功效。

5. 趁热吃，对肠胃更好

在老一辈的观念中，饭菜趁热吃才有营养，而如果等到饭菜冷了再吃的话，不仅食物口感下降，而且还非常有损健康。其实，我们的食道壁、胃壁是由娇嫩的黏膜组成的，它的最高耐受温度在50℃左右，温度过高的食物会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，烫伤黏膜，引发炎症。

医生：食物温度最好控制在35℃-40℃之间，否则口腔、食道、咽喉、肠胃等部位的黏膜会遭殃。

现在属于信息时代，各种渠道的"健康建议"也很多，大家一定要注意辨别！

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