今天开始裸睡，一段时间后，你会得到哪些好处？说出来你可能不信

原标题：今天开始裸睡，一段时间后，你会得到哪些好处？说出来你可能不信

睡眠的方式有很多种，但不知道在日常生活中，您有没有试过“裸睡”呢？说到这个话题，很多人可能会觉得有些不太好意思，特别是本身思想颇为保守的女性朋友。其实大可不必，因为从科学的角度来说，“裸睡”能带给人一些意想不到的好处。都有哪些呢？

好处1：睡眠质量会提升

如果你经常失眠或是有睡眠中断，不妨试试“裸睡”。这是因为“裸睡”时，身体的温度会比穿着衣物时更低一些，而人体在体温过热时，睡眠会受到干扰。与此同时，“裸睡”时，身体会更容易与空气接触，有利于促进血液循环，帮助皮肤更好的“呼吸”和代谢，从而减轻压力和消除疲惫，进而提升睡眠的质量。

好处2：有益减肥和美颜

正如我们上面所讲，“裸睡”时，身体的血液循环更为畅通，皮肤的“呼吸”也更为顺畅，这些都有利于身体的代谢和排毒，所以能起到一定的减肥和美容功效。而且由于“裸睡”更容易改善睡眠质量，在此期间，抗衰激素（褪黑激素和生长素）能更好地发挥功效，所以能起到一定的抗衰老作用。

好处3：对妇科健康有益

很多女性之所以对“裸睡”有一定的抵触，其中一个原因是觉得这种方式更容易感染病原体。其实这种想法是错误的（除非你的床单被褥很脏），因为研究表明，“裸睡”更容易保持阴道的健康，避免因为过度湿热而增加细菌滋生的可能，减少妇科疾病的发生风险。同时，当睡眠质量提升后，女性的内分泌会变得更好，也可以降低妇科疾病的发生风险。

除了以上3个比较明显的好处以外，一些中医人士还认为“裸睡”能够帮助身体排出部分湿气，也有对于人体有益的作用。不过需要注意的是，“裸睡”是非常个人的习惯，不必强求。另外，对于很少清洁床单被褥的人来说，“裸睡”或许也不是一个好的选择。