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频繁凌晨3、4点就早醒，是什么原因？医生：或与2种情况有关

2022-05-31 21:07:13 • 来源：[db:来源]

频繁凌晨3、4点就早醒，是什么原因？医生：或与2种情况有关

频繁凌晨3、4点就早醒，是什么原因？医生：或与2种情况有关

原标题：频繁凌晨3、4点就早醒，是什么原因？医生：或与2种情况有关

在日常生活中，有些病人总是在凌晨三四点醒来，再也睡不着了。主治医生认为，上述情况属于睡眠障碍范畴。

长期保持早上三四点醒来，患者的睡眠质量无法保证，必然会产生各种疾病、精神疾病、心脑血管疾病、抵抗力下降等。

问题是，每次凌晨三四点准时醒来，原因是什么？中医专家指出，可能与肝经、肺经异常有关。

凌晨三四点醒来的原因是什么？医生：或与两种情况有关。

-肝经异常。

中医肝经异常主要是指肝气郁结，导致气血瘀滞，肝细胞受损，功能障碍，激素内环境紊乱，肝火旺盛，患者夜间辗转反侧，无法入睡。

肝经抑郁症患者，具体症状通常是易怒、炎症、胸闷、气短、睡眠困难等。女性朋友有月经紊乱，少数患者甚至有营养不良、短时间体重突然下降、抑郁、疲劳和嗜睡。

-肺经异常。

患者肺部堵塞，常伴有水肿、尿频尿急、胸闷气短、呼吸急促、干咳等症状。

如果上述疾病长期无法治愈，就会导致抵抗力下降，松果体褪黑素分泌不足，患者无法入睡。

相关研究证实，凌晨四五点正是肺部自我修复的黄金时期。如果你在凌晨三四点醒来，肺功能就会陷入死循环。

睡眠障碍有哪些危害？

精神不集中：工作效率和生活质量持续低下，少数患者甚至出现记忆力减退、健忘等症状；

内分泌紊乱：垂体、胰腺、松果体、肾上腺、甲状腺等激素合成器官功能障碍，身体平衡机制被打破，患者出现抑郁、焦虑、坐立不安、紧张等异常情况；

脑功能减退：长期无法进入深度睡眠，器官、细胞等活性再生能力显著下降，脑病变进程加快。

免疫力下降：长期环境紊乱，抵抗力下降是不可避免的后果，细菌和病毒等待机会种疾病接踵而至。

如何调节睡眠障碍？

-保持积极情绪。

科学研究证实，积极的情绪可以刺激垂体合成有益物质，对中枢神经系统稳定有辅助作用。

-坚持规律生活。

早睡早起，始终保持自己的生物钟规律稳定，能使身体功能形成条件反射，自然解决睡眠问题，甚至在一定程度上预防阿尔茨海默病。

-适当科学运动。

国外做了长期跟踪实验，最终得出结论，长期坚持锻炼，睡眠质量远高于久坐不动，心脑血管老化过程也有所减缓。

-心理治疗。

在医学研究领域，一些患者有睡眠障碍，这与他们自己的心理密不可分。他们长期被某种负面情绪所束缚，不能依靠自己来摆脱恶性循环，必须依靠专业的心理医生来指导他们。

睡眠障碍主要包括哪些情况？

-嗜睡

患者在日常生活中总是表现出昏昏欲睡等症状，严重影响工作和生活。如果长期放任自流，可能会引起肥胖、脊柱疾病、心脑血管疾病。

-多梦

虽然病人睡着了，但中枢神经系统依然兴奋，呈现出半梦半醒的状态。

-呼吸暂停综合征。

这种疾病在睡眠障碍上，后果较为严重，对生命、健康和安全构成一定威胁，必须做好日常心率监测，防患于未然。

-睡眠规律紊乱。

患者经常表现出夜间精力充沛、昏昏欲睡等症状，打破睡眠生物钟，不仅抵抗力迅速下降，而且有心脑血管疾病的潜在风险。

-浅眠易醒。

患者容易受到周围环境的影响，即使有轻微的运动，也会立即醒来，需要尽快就医，检查脑部病变的可能性。

哪些药物可以改善睡眠障碍？

神经科医生指出，改善睡眠障碍的药物主要有三种，适应人群不同。患者需要在医生的科学指导下，根据自身情况安全用药：

助眠药

具体指苯二氮卓和非苯二氮卓，前者一般包括氯硝稳定、艾司唑仑、阿普唑仑等；后者通常是佐匹克隆、唑吡坦等。

中成药

典型代表是归脾丸或六味地黄丸，以中药为核心，帮助患者抑制大脑皮层的兴奋，发挥益气补血、平静、安神助眠的作用。

抗焦虑药物。

在临床病例中，部分患者长期处于焦虑、抑郁等负面情绪，导致深夜精神抑郁、肌肉紧张、长期无法入睡。

抗焦虑药物在肌肉松弛、镇静等方面发挥着重要作用。医生特别提醒，这些药物有一定的上瘾风险，必须在专业医生的建议下服用，并定期复查，根据自己的病情进展，合理调整药物剂量。

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