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高血压不可以吃鱼吗？医生提醒：除了鱼，这3种食物尽量也少吃

2022-06-04 06:08:41 • 来源：[db:来源]

高血压不可以吃鱼吗？医生提醒：除了鱼，这3种食物尽量也少吃

高血压不可以吃鱼吗？医生提醒：除了鱼，这3种食物尽量也少吃

原标题：高血压不可以吃鱼吗？医生提醒：除了鱼，这3种食物尽量也少吃

高血压是目前非常常见的一类慢性疾病，高血压本身的特点是患病率高、致死率高和致残率高。

现在患有高血压的人越来越多了，尤其是现在高血压患者越来越趋向于年轻化。

根据目前公布的数据来看，如果高血压患者的比例超过25%，在我国有近3亿高血压患者，而且这一比例仍在上升之中。

高血压来临前的征兆：

【头晕头疼】

血压升高会影响血液正常的流通，导致大脑供血不足，脑部血管腔变的狭窄，血流减慢，粘稠度增加之后就会诱发头晕头痛的表现，因此当出现此类情况时不要轻视，建议去医院检查血压水平。

【胸痛】

胸痛在临床医学上被称之为高血压心脏病，大部分患者都会伴随着出现心律失常或者心力衰竭的情况，这是因为人体的血压升高之后，容易引起心脏的心室出现肥大的现象，所以才会出现胸痛的情况。

【尿液异常】

对于一些原发性的高血压患者而言，血压长期得不到控制，就会引起肾脏肺部的细小动脉硬化，导致患者排尿异常，出现蛋白尿、血尿。

【耳鸣】

尤其是长期耳鸣，得不到缓解和控制，有可能是由于血压升高导致的，建议去医院检查血压是否出现了异常。

高血压不可以吃鱼吗？

很多人说高血压患者不能吃鱼，尤其是海水中的鱼具有较高的盐分，如果长时间吃，就会加重高血压疾病

不过这只限于海里的鱼类，在生活中高血压患者是可以吃淡水鱼的。

鱼肉含有蛋白质、钙、磷和铁，营养价值丰富，尤其是鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低血液粘度，可促进血液循环，对稳定高血压疾病有帮助。

提醒：高血压患者尽量少吃黄鳝、黑鱼、鲶鱼等无鳞鱼类，无鳞鱼类中胆固醇含量比较高，过量食用会导致动脉粥样硬化，诱发高胆固醇症状，加重高血压疾病。

除了海鱼，医生在这里还有几种食物，建议大家要在平时的生活中要少吃：

【1、动物内脏】

动物内脏是很多人喜欢的美食，但是有一些身体有疾病的患者是不能吃的,因为在食用动物内脏的时候，有可能会引起高脂血症，如果本身就患有冠心病、高血压、高脂血症的慢性疾病,吃动物内脏来说则是雪上加霜，因此高血压患者不能吃动物内脏。

【2、烧烤】

高血压患者应该少吃烧烤。因为烧烤在高温下是会产生一些致癌物质的，比如苯并芘或者亚硝胺等这些致癌物质。

若是高血压患者经常食用，致癌物质会在身体之中积攒，有诱发患者胃癌或是肠癌的风险。

同时肉类烧烤的维生素还有氨基酸会被破坏，蛋白质发生改变，严重影响营养成分的摄入，而且高血压患者食用后不利于身体健康。

【3、朝天椒】

辣椒虽然有开胃的功效，但是对于身体也会有刺激性，它会刺激肠胃，而且会诱发急性的心肌梗塞。

而且有的患者还会导致血压的升高，所以说平常一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

高血压人群可以多吃哪些食物？

【洋葱】

洋葱中含有大量的前列腺素A，既能够稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管，洋葱中含有大量的前列腺素A，既能够稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管。

【苹果】

苹果中含有大量的钾元素，既能够扩张机体的血管，能够起到预防高血压的作用。

【紫薯】

紫薯中含有粘液蛋白，能够抑制血液中血小板的聚集，防止血栓生成，减少脂类物质在机体内的沉积，防止动脉粥样硬化形成

【紫菜】

紫菜中含有大量的镁元素，既能够保护动脉血管，预防动脉粥样硬化，还能够起到一定的降压作用

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