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医生提醒:厨房里的三种调料,或是脑梗的“诱发剂”,最好别贪吃

医生提醒:厨房里的三种调料,或是脑梗的“诱发剂”,最好别贪吃

医生提醒:厨房里的三种调料,或是脑梗的“诱发剂”,最好别贪吃

原标题:医生提醒:厨房里的三种调料,或是脑梗的“诱发剂”,最好别贪吃

脑梗,通常叫脑梗死,有些人叫脑血栓。每一个脏器输送营养都是靠血管,输送大脑的血管叫做脑血管,经过年龄的增加,血压的异常、高血压、糖尿病、高血脂、熬夜等危险因素,就会引起血管的动脉硬化。

好比是使用时间长的“水管”一样,里面会有些杂质沉积在管壁上。当这些沉积物越长越大,把血管完全阻塞之后,供应的这片脑组织就会引起缺血、坏死,这就是脑梗死,这是大多数患者动脉粥样硬化性的脑梗死。

脑梗“前兆”有以下几个方面,建议早知晓!

一、突发眩晕或不明原因的倒地,椎基底动脉供血不足,可以影响小脑和脑干等平衡神经组织,患者会感到突然眩晕、站立不稳,甚至会晕倒在地,或者出现不明原因的跌倒,这是脑梗发作的典型前兆。

二、手、足、唇、舌麻木,手臂或腿突然感觉麻木、没有力气,或者发生癫痫样抽搐,一侧的脸部、手、足或者唇、舌突然麻木,或者出现嘴歪、不自觉流口水等症状,这是颈内动脉供血不足,影响大脑皮层中央前后回流所致。

三、突然说话含糊不清,甚至是失语。大脑中动脉供血不足会影响大脑皮层语言中枢,患者会突然间讲话含糊不清。

四、视力模糊,眼睛黑蒙,眼睛突然看不清东西,视力模糊或者感觉眼前一片漆黑,一般数秒钟到几分钟恢复正常,是由于眼动脉供血不足所致,如果有这种情况要警惕脑梗的发生。

五、犯困、嗜睡、频繁打哈欠,患者会整日昏昏欲睡,无法克制,处于嗜睡的状态,午饭后表现尤为严重,必须立即午休,否则整个下午处于昏沉的状态,这也是脑供血不足导致的,要提高警惕。

医生提醒:厨房里的三种调料,或是脑梗的“诱发剂”,最好别贪吃

根据调查显示,我国脑梗死的发病率逐年增长,究其根源,主要与不健康饮食密切相关,比如以下这几种调味品摄入过多同样会损害效果,甚至会增加脑梗死几率。

【1】食用油

食用油是人体的三大营养物质来源之一,重要性不言而喻,我们每日烹饪食物不论是炒菜还是做汤,都需要食用油。尤其是煎炸,更是少不了油脂摄入。

摄入油脂增多很容易导致血脂不断升高,从而增加脑梗塞发病几率,根据我国膳食指南建议,成年人每天食用油摄入量应该控制在25~30克之间。

为了能达到这个标准,平时做饭应该控制食用油的用量,尽量少吃或不吃零食,尤其是自榨油、棕榈油等,都是不建议大家过多摄入的。

食用油摄入过多,体内脂肪越来越高,更容易诱发生态肥胖,更是会带来多种慢性疾病,所以是用友一定要选择以植物油为主,控制好摄入量。

【2】食盐

食盐属于常用调味品,做饭炒菜时不用盐,味道会大大折扣,甚至会影响正常人食欲。很多人做饭时可能放入很多盐,与此同时又特别喜欢吃高盐零食,等不知不觉就会导致钠元素摄入超标。

钠元素在体内不断滞留,更容易造成水钠潴留,引发血压不断升高,血压控制不好,很容易损伤血管,甚至带来血管并发症。

当血管受到损伤时就会引发动脉硬化,动脉硬化发生在脑血管的时候,很容易增加脑梗死风险,当然有些人还比较喜欢吃腌制蔬菜以及腌制肉类等,同样会引发血管病变,建议大家合理控制高盐类食物摄入。

【3】糖

高糖类食物受到大众欢迎,尤其是奶油蛋糕,各种饼干零食等让人越吃越美味,但是摄入糖分过多并不利于健康。

还有些人烹饪食物时喜欢用糖提鲜,我们不否认经过糖体现之后,吃起来确实比较美味,比如糖醋鱼,糖醋里脊等。

但是摄入糖分过多很容易导致体内脂肪越来越多,身材越来越胖,肥胖本身就是高脂血症,高血压以及糖尿病等疾病的高危因素,吃糖过多更容易引发脑梗死。

如今天气变热,很多人每天都要喝冰镇饮料,也会吃雪糕等,这些都属于高糖食物,甚至吃多了,也可能会引发心血管健康受损,希望您能管住嘴。

如何预防脑梗呢?

一、养成良好的饮食和生活习惯:对于40岁以上的中老年人群,要注意清淡饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮,少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物。此外,晚餐不宜吃得过饱,要积极的进行户外运动,控制好体重,同时要保证良好的睡眠以及良好的心态。

二、定期进行身体检查:对于容易发生脑梗的高危人群,定期的体检十分重要,患者可以通过血压、血糖、血脂、心电图等检查,提前发现容易导致脑梗的高危因素,从而提前给予干预

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