中国基因网您的位置:首页 >国外研究 >

预防癌症方法多 正确饮食是首要

预防癌症方法多 正确饮食是首要

预防癌症方法多 正确饮食是首要

原标题:预防癌症方法多 正确饮食是首要

癌症是一种可怕的疾病,至今还没有找到解决的办法。在生活中,癌症作为一种恶性肿瘤,对于大家的身体伤害是极大的,为了更好的帮助大家有一个健康的身体,让大家更好的远离癌症的侵袭,做好预防癌症的工作是相当重要的。由于饮食对于大家而言很重要的,所以我们来了解一下预防癌症的食物有哪些。

预防癌症的食物

1、常喝酸奶可防癌

过去,如果有人说酸奶能防治癌症,一定会被认为是无稽之谈。可现在,科学家已找到根据。前不久,美国科研人员证实,酸牛奶可以抑制肿瘤。他们先人为地使老鼠患上肿瘤,然后把它们分为两组。一组的饲料中加酸牛奶,另一组则不加。结果,前者的肿瘤明显得到抑制,与后者相比,瘤细胞降低30-35%。这一实验表明,酸牛奶不仅含有天然的抗菌物质,还可以抑制肿瘤,因为酸奶中的乳酸菌,能把癌分解成乳酸。在人的直肠中,乳酸能抑制大肠杆菌等有害细菌的生长,并吞噬致癌物质,使之不能发挥作用。为了达到防治癌症的效果,进食乳酸菌食品应避免加热,否则会杀死乳酸菌;同时要使乳酸菌通过胃酸杀菌这一关。

2、少沾酒肉可防癌

美国癌症协会的专家说吃肉和喝酒对健康不利,会使癌症的发病率增高。专家认为,预防癌症除必须戒烟外,还必须以蔬菜、水果、谷物为主要食物,要保持一个合适的体重,每天最好进行30分钟以上的体育锻炼,严格限制饮酒及一切畜肉的摄入量。专家指出,除经常吃香肠等熏腌肉制品对健康不利外,大量食用红色的瘦肉也会使肠癌和前列腺癌的发病率上升。每天即使只喝两杯葡萄酒也会使多种癌症的发病率迅速上升。在全球癌症病人中大约1/3与吸烟有关,1/3与饮食不科学有关,另外则与遗传和职业有关。所以,大家一定要警惕日常生活中少沾酒肉。

3、常吃玉米可防癌

其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。“粗粮”——玉米越来越受到营养学家的重视,据研究证明,玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元量和多种维生素。硒是一种抗癌物质,它在体内起到一个清道夫的作用。玉米中纤维素的含量很高,可以刺激胃肠道使肠蠕动增强,促进排便,减少肠道对致癌物质的吸收,预防大肠癌的发生,因此,常吃玉米有一定的防癌作用。不过,有一点是要特别提醒注意的,常吃新鲜玉米比较好。

以上就是对预防癌症的食物的讲解,相信大家也对预防癌症的食物也有一定的了解,癌症固然可怕,但我们在饮食和生活方面做好预防癌症,那么癌症将会离我们越来越远,当然吃防癌食物的同时,还要营养的结合,同时小编也在这提醒大家,如果也身体长期的不适,尽早到正规医院检查。

责任编辑:

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如有侵权行为,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

推荐内容