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成为吃瓜群众?医生劝你别用勺子来吃西瓜,真正的理由只有一个

成为吃瓜群众?医生劝你别用勺子来吃西瓜,真正的理由只有一个

成为吃瓜群众?医生劝你别用勺子来吃西瓜,真正的理由只有一个

原标题:成为吃瓜群众?医生劝你别用勺子来吃西瓜,真正的理由只有一个

因为---根!本!停!不!下!来!

正所谓:枯藤老树昏鸦,空调WiFi西瓜。

夏天最最最最最幸福的事,莫过于就是享受冷气的同时,还能吃上冰镇西瓜。

但问题是,虽说吃西瓜非常爽,但一直吃就会一直爽。

爽着爽着,就会忍不住一下子吃多了。

你可能会不服----不是都说西瓜水分多,吃多了也没啥事吧?

西瓜的热量,其实还不算高

要知道,100g的西瓜热量大约在31千卡,而同等重量的苹果热量则在54千卡,同样都是100g,西瓜的热量相对要比不少水果低很多,甚至比不上香蕉、榴莲等这种热量炸弹。

但问题是,咱们吃西瓜的时候会按照100g来计算吗?不都是拿着半块西瓜用勺子美滋滋吃吗?

此时很多人一吃就可能吃好几斤,尤其是被冷藏后再用勺子吃,一定会一勺,一勺,又一勺......不知不觉吃掉了半个瓜。

一个大概5、6斤的中等大小的西瓜,一天吃上1/4个并非什么难事,但若要吃1、2斤苹果估计就扛不住了。

若再遇上饭后再来点西瓜,试问能不长胖吗?

夏季吃点西瓜,其实好处还真不少

一、利尿消肿

西瓜当中含有大量的水分,有着渗透性利尿的功效。

夏季的时候适当吃一些西瓜,可以稀释血液,降低血液的黏稠度,使得血容量增加。并且会减少抗利尿激素的分泌,使得尿量增加,能够起到非常强的利尿作用。

对于出现水肿的人群来讲,在排尿的同时可以将体内多余的水分排出,达到消肿的功效。

尤其是对于体内湿气过重导致的水肿,以及长期坐在电脑前,双腿肿胀、麻木的女性来讲,可以适当吃一些西瓜,对于一些不适症状有着较好的改善作用。

二、清热解暑

夏季时,由于天气闷热,很容易出现中暑现象,所以就可以适当地吃一些西瓜。

西瓜味甘性凉,含有非常丰富的维生素C、维生素B族,以及大量的苹果酸、葡萄糖、番茄素等营养物质,这些物质都可以起到非常好的清热消暑功效。

而且西瓜中含有的碳水化合物进入人体当中之后,能够形成渗透性利尿现象。可以通过排尿将体内的热量带走,有着较好的清热效果。

三、润肠通便

夏季的时候,很多人会出现火气旺盛的现象,从而引起便秘,那么可以适当地吃一些西瓜。

西瓜中的膳食纤维特别丰富,能够刺激到肠道加速蠕动。而且西瓜中的水分会使大便松散,有利于排出体外,达到润肠通便的作用。

四、保养皮肤

瓜子中含有的各类维生素属于抗氧化剂,能够预防黑色素在皮肤当中沉积,达到美白皮肤以及消除色斑的作用。

西瓜当中还含有大量的谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸等一系列的生理活性物质,这些成分能够被机体快速吸收,对皮肤有着非常强的滋润功效。

西瓜虽好,但若发生变质可别舍不得丢了

由于夏季气温较高,若没有及时做好冷藏,西瓜很容易就会发生腐败等现象。

很多人在西瓜变质以后,会将变质的一部分去掉,其余部分继续食用。

西瓜一旦变质,整个西瓜中的细菌含量会非常高,即使将变质部分去掉,其他果肉中也会滋生出大量的细菌。一旦食用,就会出现腹泻、腹胀、腹痛现象,甚至会引起胃肠中毒问题。

有些人会习惯将西瓜榨成汁来喝,尤其是冰镇的西瓜汁。

但实际上,果汁热量可不低,一杯喝下去能够喝下不少糖分,而且西瓜升糖指数又很高,对于血糖不稳的朋友来说,喝杯这样果汁可对血糖没啥好处。

再加上果汁在榨取过程中,往往也失去了膳食纤维以及维生素C流失。

所以,尽量少喝果汁,吃点新鲜的西瓜不是更好吗?

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