中国基因网您的位置:首页 >国外研究 >

早上空腹嚼几粒花生米,过不了多久,能帮我们改善4个问题

早上空腹嚼几粒花生米,过不了多久,能帮我们改善4个问题

早上空腹嚼几粒花生米,过不了多久,能帮我们改善4个问题

原标题:早上空腹嚼几粒花生米,过不了多久,能帮我们改善4个问题

花生的吃法有很多,可以用来做水煮花生,还可以用来做糖酥花生,当然还可以直接用花生米煮粥喝,我们常吃的花生油也是通过花生压榨而来的。

而这说明花生里面的油脂含量比较高,正是因为如此,很多人都不敢吃花生,害怕花生吃多了容易长胖,也害怕花生吃多了容易引发高血脂的问题。

其实这是大家对花生的一个认知误区,虽然说花生里边的油脂含量比较高,但是花生里面的花生油多半都属于不饱和脂肪酸,里面含有的胆碱和亚油酸含量比较高,而且花生里面还含有大量的膳食纤维,它给人们带来的好处是很多人都意想不到的,今天就带大家一起了解一下适当吃花生会给身体带来哪些好处?

养胃护胃,修复胃黏膜

小时候我的胃就不是很好,当地的医生和很多老人都让我多吃花生,说吃花生能养胃,当时不知道是什么意思,长大之后才知道,原来吃花生真的能够养胃,因为花生当中含有丰富的磷脂,空腹吃花生,这些磷脂就会在我们的胃部形成一层保护膜,能够更好保护胃黏膜,而且还能促进胃黏膜的修复。

适当吃花生能补气血

对于气血不足或者是贫血的人来说,可以在每天早上起床之后吃几粒花生米,建议大家吃红皮的花生米,因为这种花生米的外衣叫花生红衣,花生红衣本身就有补气养血的功效。

空腹吃花生能帮助升血小板

血小板有凝血功能,对血小板偏低的人来说,容易出现血液不凝固,伤口不易愈合的现象,如果你总是出现流血不止的情况,除了进行药物治疗以外,他平时可以适当吃一些红皮花生,也有助于促进血小板的上升。

软化血管,预防血栓,延缓大脑衰老

前段时间在北京卫视看了一期养生堂节目,其中一位养生专家已经80多岁了,但是身体却依然很健康,也没有患上血管方面的问题,主持人问到他的养生法则是什么,他也向大家介绍了自己的养生法则,那就是每天晚上睡觉之前坚持吃三个核桃和一把花生米。

很多人都纳闷,核桃和花生米里面的脂肪含量都比较高,吃多了不会导致血液变浓稠吗?

而实际情况是核桃和花生米里面的油脂大多为不饱和油脂,里边还含有丰富的维生素,e这种营养成分能够提高血管弹性,帮助疏通血管,预防血管堵塞,而且这两种坚果还含有胆碱,能够促进大脑发育,延缓大脑衰老。

看到这里大家应该都对花生米,对人体的好处有所了解了吧,发生对于我们来说是有益的坚果,大家不要再抵触了,可以每天适当吃一些建议,大家吃生的花生米,在吃花生米的时候尽量选择煮或者是蒸的方式,不要用油炸的方式。

如果你有更多的意见和想法,可以在下方评论区留言补充,感谢大家的阅读与支持

健康资讯推送

责任编辑:

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如有侵权行为,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

推荐内容