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胃病都是“养好”的,怎样正确养胃,这篇文章讲明白了

胃病都是“养好”的,怎样正确养胃,这篇文章讲明白了

胃病都是“养好”的,怎样正确养胃,这篇文章讲明白了

原标题:胃病都是“养好”的,怎样正确养胃,这篇文章讲明白了

老话说民以食为天,吃饭是生活中不可或缺的,也是必不可少的一部分。摄入的食物通过口腔进入食道,再进入消化道,刺激胃酸分泌,加快食物的消化过程。胃作为人体的重要器官之一,是消化食物的第一道关卡,对生命健康起着至关重要的作用

生活条件的改善提升了生活的幸福感,众多种类食品的选择,满足了人们味蕾的需求。但很多人缺乏自律,没有养成良好的饮食习惯,要么暴饮暴食,饥一顿饱一顿,要么长期吃外卖及高热量食品,要么经常按照自己的喜好,注重食物口感,喜食辛辣刺激性食物。但殊不知这些不良习惯都对胃部造成了严重的伤害。

很多人都有过胃部不适的经历,相信那种感觉令大家记忆犹新,表现为腹痛腹泻,里急后重,恶心呕吐,大汗淋漓,头痛头晕等。老胃病患者都知道,胃病会经常复发,药物只能起到缓解,最好的方法是规避犯胃病的刺激因素。今天就和大家聊聊该如何正确养胃。

一、胃病、病因、症状

因为各种原因,现代人患胃病的越来越多了,且没有性别、年龄、种族之分,胃部的发生跟工作性质有一定的关系,司机、白领、医生等是高发人群。到医院就诊时,医生通常会建议胃病患者要进行相关检查,在明确了胃病的性质才能进行针对治疗。胃病是一种复杂的疾病,并没我们想象中的那么简单。

我们将发生在胃部的疾病统称为胃病,常见的有急慢性胃炎,胃溃疡,严重的有胃癌等。通常表现为胃部疼痛、反酸烧心、腹痛腹泻、恶心呕吐、大汗淋漓、发热等,有时表现为一种症状,有时是多种症状相伴出现。偶有胃部不适,可以通过常规用药缓解症状,如果长期出现这些典型症状,医生则需要根据检查数据才能作出准确判断。

造成胃病的因素有很多,与遗传、环境、饮食习惯、药物过敏,细菌感染等都有关。经常食用不易消化或油腻的食物,会造成消化不良;暴饮暴食,饮食没有规律,食量和时间没有严格控制,会诱发胃病;不洁饮食习惯,幽门螺杆菌感染是造成胃病发生的重要诱因;经常摄入过凉、过热、辛辣刺激性食物会损伤胃粘膜,加重胃病。

现代的快节奏生活,很多人工作压力大,长期处于高压状态,胃部会出现诸多不适;情绪不稳定,易怒易燥,家庭成员不睦,经常吵架生气导致胃部淤血,会诱发胃病;寒冷天气,胃部受凉、经常进食冷饮或冷热食物同时食用,会造成胃功能紊乱,加重胃病。

缺乏运动不仅使胃蠕动变慢,还会影响胃供血,胃的消化能力下降,容易造成消化不良;胃酸分泌过多不仅会刺激胃粘膜,还会加重胃部炎症,导致胃溃疡出现或加重。随着胃病的进一步发展,不适症状会严重影响生活质量,如果发生胃癌还会直接威胁生命安全,所以千万不可掉以轻心。

得了胃病要及时治疗,以免留下后遗症。胃病患者常会出现上腹部疼痛,饥饿时或进食前后加重;恶心、呕吐是很多胃病患者的常见症状,有的只有恶心症状,有的则伴随呕吐胃内容物;有些胃病患者还会出现反胃酸,吐酸水,胃部烧灼感的症状。

由于胃部不适,很多患者不愿意吃饭,出现食欲下降。一方面是因为自身不舒服导致食欲不振,一方面由于进食后,胃部不适症状会进一步加重,为了避免胃部不舒服症状的出现,所以患者不愿意进食。可时间久了,会出现恶性循环,不仅不利于胃病的恢复,还会导致营养不良、贫血。

二、胃病的治疗方法

胃病是一种已经普遍发生于中年人,年轻人,甚至是小孩子身上的一种常见疾病了,需要引起我们的重视。胃病不是小事,如果不能经过规范治疗,放之任之,很可能会造成更加严重的危害。生活中一旦有胃病征兆,一定要及时到医院确诊胃病性质,不同胃病有不同的用药方案,要遵医嘱按时用药,做好定期复查。

治疗胃病的药物种类较多,医生会根据患者的不同症状结合药物特点选择合适的药物。达喜是最常用的抗酸与胃粘膜保护剂,可以预防和治疗与胃酸有关的不适症状,如胃酸、胃痛、胃灼热感,作用迅速持久;得舒特是一种胃肠道解痉剂,适用于胃部紊乱引起痉挛疼痛时使用。

吗丁啉是胃肠促动力药,可以加速胃排空,缓解消化不良症状;奥美拉唑是一种抑酸药,适用于消化性溃疡,对胃粘膜可以起到有效的保护作用。造成胃部不适的原因诸多,每个人出现胃部不适症状也有诸多差异,药物使用前需要遵医嘱,不要自行盲目选择使用。

急性胃病可以通过服用药物,加上生活习惯调节后就能尽快痊愈,但一些老胃病患者却长年深受胃病困扰。西药虽然可以缓解部分症状,但副作用会刺激胃,且祛除不了胃病的病根,这些患者可以尝试中药汤剂调理法,也会有不错的疗效。

中医认为胃痛可以分为以下几种类型:受到寒邪侵犯的胃病要温胃散寒、理气止痛;饮食伤胃型可以服用山楂陈皮消食;肝气犯胃主要由于压力大,易动怒,肝火旺盛导致,建议疏肝理气、和胃止痛,同时保持心情舒畅;湿热型胃痛要清热化湿,饮食清淡。

胃阴亏耗性可以养阴益胃,和中止痛,可以经常食用养生煲汤养胃;脾胃虚寒型胃病应温中健脾,和中止痛,多吃性质温热、补脾胃的食物,不要吃难以消化的食物。很多人并不知道自己属于哪种胃病类型,到底具体该如何调治,需要咨询专业医生,不要盲目相信江湖骗术

任何疾病需要三分治,七分养,调理大于治疗,胃病也不例外。没有患胃病的人要提前养胃,让胃病远离我们;已经出现胃病的患者,更要注重胃部保养,减少胃部的发病次数,提高生活质量。养胃的方法有很多,选对方法非常重要。

三、如何正确养胃

胃病会给健康带来很多危害,不能大意,只有将日常的保养和吃药结合起来双管齐下,才能达到事半功倍的效果。在某种程度上而言,胃部保养的效果要比吃药的效果更胜一筹。每天吃进口中的食物都要先进入胃,一些不良习惯会对胃的健康造成威胁,可以从以下这些方面多多加以注意。

1、良好的饮食习惯。每天保证正常的一日三餐,间隔时间要合理,如早餐定在7:00,午餐定在12:00,晚餐定在17:30,根据自己的学习、工作、生活时间进行调整,每日时间间隔尽量不要波动过大。每日的定时进餐,有助于食物有规律的消化、吸收,对控制血糖波动也大有益处。

进食量控制在七八分饱,不仅可以给胃更多的消化空间,还能减轻胃负荷。经常进食过多的食物,会造成胃负荷过重,增加体重指数;长期饮食过饱,还会导致胃出血;偏食、暴饮暴食或饥一顿饱一顿,不仅不利于营养均衡摄入,还会使胃肠功能紊乱。一日三餐的定时定量可以提升脾胃功能,要杜绝为了减肥的绝食现象。

很多人为了赶时间,吃饭时狼吞虎咽,食物没有被完全咀嚼就进入胃部,会加重胃部负荷,同时进入的过多空气容易导致胃部出现胀气。吃饭时要细嚼慢咽,给吃饭留下充足的时间,吃饭时不要玩手机,不要聊天,也不要想事情,集中精力吃饭也是一件重要的事情。

严冷的冬季,家家户户喜食火锅,但捞出的食物过于滚烫,直接食用对食道和胃粘膜是一种损害,而且有的人还喜欢就着啤酒和冷饮料一起食用。殊不知,冷热交替进食对胃部的伤害最为严重,一定要杜绝。最好进食温热的食物和温热的饮料,使胃处于恒定的温度之中。

避免进食生冷食物,寒气会趁虚而入,导致脾胃失和,夏天减少冷饮摄入,多喝温开水;不要吃生的和不干净的食物,以免幽门螺杆菌感染,这是造成胃病的重要因素之一;不要吃过硬的食物,容易造成胃肠道不适,加重胃负荷。

辛辣刺激性食物,会刺激胃部不适症状出现,促进胃酸分泌过多,加重胃黏膜损害程度,尽量减少重口味食物的摄入;高热量和油腻高的油炸食品,会加重胃部负荷,应减少服用;胃病患者的食物,最好经过高温消毒和长时间的蒸煮后再食用,清淡、松软、流质食物可以减轻胃部负荷,甜食会加重胃酸分泌,应减少摄入次数。

2、进食后的半小时内需要休息。饭后不要立马开始工作或学习,更不能进行剧烈活动。吃过饭的血液会集中在胃部,保证充足的胃动力和消化功能。此时如果投入工作或学习,血液就会供应机体其它部位,不利于胃部健康。

老话说,饭后百步走,能活九十九。一方面是说饭后要进行轻微的活动,以促进胃动力,将消化后的食物,从胃部顺利运输出去,不要滞留于胃部;一方面指的是饭后不要做剧烈运动。剧烈运动不仅不利于食物的消化运输,还会造成胃下垂的严重后果。

3、保持良好的心理状态和情绪。相信很多老胃病患者,都有过这样的生活经验,要么当工作压力大,出现脾气暴躁时,要么就是因为家庭成员之间出现分歧生气时,要么遇到不顺心的事情时,都会引起胃病的复发,出现胃痛现象。

生气和情绪不佳是万病之源,生气时肝气郁结,经脉不通,导致出现胃痛和肋间神经痛。如果不能有效排解情绪,郁结便会加重,时间久了便会成瘤,女性生气不仅伤胃部,还容易伤乳腺,出现乳腺增生、乳腺结节、或乳腺癌。

现代生活节奏快,工作压力大,谁都会处于上有老,下有小的境遇中。当诸多繁杂的事情向你袭来时,我们能做到的是要端正心态,放松心情,遇到不开心的事情要冷静,控制自己的情绪起伏。事情得一件一件的做,问题得一个一个的解决,没有过不去的坎。生气不仅解决不了问题,如果对身体健康造成损伤,更得不偿失了。

4、自我按摩。胃紧邻心脏,位于心前区,是一个怕冷的器官,除了饮食上不能进食生冷食物,生活中也要注意胃部保暖,还可以进行胃部按摩。按摩不仅可以改善胃肠道功能,提高免疫力,还可以将寒气排出体外。在上腹部顺时针和逆时针方向各按摩30次,每日两次,坚持下来就会看到效果。

5、良好的生活习惯是健康的前提。长时间的睡眠不足会影响胃肠道的健康状态;烟中的尼古丁对胃是一种刺激因素,最好戒掉;酒精伤肝,空腹饮酒对胃更是一种伤害,如果实在有避免不了的酒局,可以在喝酒前吃一些食物,或喝一些汤,对胃粘膜是一种保护。

总结

身体是革命的本钱,只有健康的身体,才能保证个人的生活质量和生命长度。食物为机体提供充足营养,是健康的原动力,保证我们的生命能够顺利进行。胃是人体的重要器官之一,是消化食物的重要组织,对我们而言至关重要。

胃是一个娇气的器官,重口味食物的刺激、寒凉饮食、生气情绪不佳等都会威胁胃的健康,生活中要给于足够重视,养成良好的生活和饮食习惯,保证进口食物的安全性,遇到生气的事情,不要憋在心里,选择合适的方式给于排解。只有胃部健康,才能让我们尝遍天下美食,体味人间的美好。

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