花青素是葡萄的2倍，和银耳一起煮，颜值嗖嗖涨，美白，淡斑减皱

原标题：花青素是葡萄的2倍，和银耳一起煮，颜值嗖嗖涨，美白，淡斑减皱

很多人说，我的皮肤怎么不能再白一些，再细腻一些呢，是呀，夏季刚减肥成功，冬季还要面临皮肤粗糙，起皮的现象，小编的皮肤不好，早上起床洗脸的时候，都感觉紧绷绷的，即使擦不少护肤品，还是补不了水，所以呢，小编就想着从饮食上下手，多喝一些汤汤水水，能够润燥止咳，还能滋养皮肤呢。

这次呢，小编要推荐的补水汤，就是紫薯银耳汤，银耳营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、海藻糖、甘露糖醇等成分，有较高的营养价值，冬季喝银耳汤能滋阴润肺，有较好的滋补功效，是滋补养生佳品。

紫薯，人人吃得起，含有的花青素还是普通的2倍，口感软嫩清香，和银耳煮汤，营养翻倍，银耳又可以称为白木耳、雪耳等，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪及钙、铁、锌、磷、钾等矿物质，还含有甘露糖醇、海藻糖等肝糖，有较高的营养价值，适量食用可以为人体补充多种所需的营养，有较高的滋补功效。紫薯银耳汤的做法比较简单，需要的食材很常见，一起看看吧。