生活水平达到要求之后，大家就开始注重身体健康，也就学会了养生。说到养生，方式可就多了，有运动，还有食疗。还有一个方式，大家也比较喜欢，那就是泡脚了。泡脚给人带来的好处也是比较多的，在古代就很受欢迎了，古代条件不好的时候，没有什么好的方式能够帮助御寒，就会选择泡脚的方式，去抵挡外来的寒气，减少出现健康问题。这样看来秋天泡个脚，还是很有利健康的。

都说泡脚好，到底好在哪?

经常泡泡脚，可以帮助改善身体的血液循环，也可以提升身体的新陈代谢。如果选择在睡前泡脚，还能够帮助缓解身体疲劳，让身体放松，将身体以及心理上的压力，释放出来，就可以更快地入睡，睡眠也会比较好。睡眠好了以后，次日的状态就会比较好，脸色和精神都会比较好。可以说面色红润有光泽，活力满满。体质偏寒的人，可以尝试多泡泡脚，能够帮助改善体质，驱走体内的寒气，让身体温暖起来。建议女性可以多泡泡，尤其是容易手脚冰凉的人，更应该多泡泡。

泡脚的好处还是让人很心动的，但也有注意事项，到底有哪些要注意的?还需再深入了解。

泡脚的时间要掌握好，泡脚是为了给身体带来好处，也就需要注意细节，泡脚的时间还是应该要控制好的。有的人会想着泡脚这么好，多泡一会会更加的好。那就错了，泡脚的时间不宜过长，太长时间就会容易影响头部的血液供应，出现不充足的时候，就会给人带来不适的情况，为了避免发生意外情况，还是不要泡太久比较好。合适的时间就会是半小时之内，超过时间长，可就不太好了。

饱餐后不要泡脚，吃完饭泡个脚，想着好像是挺舒服的一件事，可是并不是什么好事情。吃饱饭以后，身体中的血液大多都会流向肠胃，而身体其他部位的血液就会不能及时送达。可是泡脚的时候，受到热水的刺激之后，肠胃部位的血液就会被抽送到身体的其他部位，肠胃的血液就会不充足，很容易影响到肠胃的消化，给肠胃带来不适。

泡脚不是人人都适合，泡脚的好处虽多，但不适合也不能随便乱泡，乱泡的结果就会给身体带来损伤。特别提醒两类人，千万不要随便的去泡脚，就是有静脉曲张和足癣的人，很容易就会让原本良好的情况，转为严重的情况。有静脉曲张的人，经过热水的刺激之后，脚部的温度就会上升，也就会让情况变得更坏。而有足癣的人，就更加要引起重视了，要知道细菌最喜欢温度高的环境了，泡脚的时候，水温比较高，细菌也就会肆意的繁殖，怎么能不让情况变严重。

秋天泡脚是个很不错的养生方式，但也要健康地去泡，不能随便地泡，也是有讲究的。该注意的不注意，那不是泡了也白泡，还可能会给身体带来损伤，也太不值当了。

俗话说，眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对于人们来说是多么的重要。如果没有眼睛，我们将会活在一个黑暗的世界里，看不到阳光，也看不到色彩，唯一能感觉到的就是一片黑暗。所以为了能够让我们的眼睛健康不干涩，应该让眼睛时刻水嫩嫩。那么，降火明目的饮食有哪些呢?下面一起来看看吧。

1.芝麻核桃乳蜂蜜饮

可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

2.核桃枣杞鸡蛋羹

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

食谱：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

3.枸杞叶茶

功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

食谱：枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替，枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。

4.菠菜护眼汤

功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

看了上面的介绍，朋友们知道降火明目的饮食有哪些了吧?自古以来我们中国就有很深远的饮食文化，通过饮食养生，不但可以进补身体所需的营养，也能够达到明目的功效。当然饮食护理是保护眼睛的重要因素，但日常的用眼习惯也占着很大的因素的。为了能够让眼睛健康不干涩，我们应该尽量避免出现用眼过度的现象