随着生活条件变好了，人们吃得好了，但是血糖却失控了。对于血糖比较高的人来说，饮食上是非常需要注意的，一旦吃得不对，就可能会让血糖再次飙升，所以很多的糖友们在选择食物的时候，总是小心翼翼。因此他们都有一个这样的疑问：血糖恢复正常了，是否就不用控制饮食了，可以正常地吃吃喝喝了?

血糖恢复正常还需要控制饮食吗?

有的人认为血糖恢复正常了，身体就完全痊愈了，所以就没必要顾忌那么多了。但是并不是这样，一旦患上糖尿病，终身都需要对血糖进行控制，所以即使是血糖恢复正常了，还是需要进行饮食控制的，不然血糖还会容易升高。不断的反复上升下降，就会给身体带来很大的伤害，所以为了健康着想，还是要在控制血糖的基础上也控制好饮食习惯。

血糖恢复正常，代表身体痊愈了?

一些人通过控制饮食，多运动，改善坏习惯等方式，血糖终于恢复正常了，就认为自己的身体痊愈了，于是很开心的不再吃药，也不再锻炼了。但是这样的话，反而可能会加重身体的不适，甚至会诱发一些其他的现象。虽然说一些人的血糖恢复正常了，但是在停止措施后，血糖会再次升高，甚至比之前还严重。并且除了要降低血糖之外，还要控制好体重，血脂，血压等，如果是全部都正常了，也只能说控制得很好，而不是完全痊愈了。

糖友们应牢记饮食准则，血糖或慢慢降下来

少食多餐，如果是比较瘦的人，可以采取少食多餐的方式，每一顿可以少吃一点，但是吃的次数多一些，可以减轻对肠胃的负担。如果是晚上睡觉之前感觉到饿了，也可以适当地补充一些食物，而不是硬忍住不吃。

多补充维生素，我们常吃的食物当中很多都富含维生素，例如蔬菜和水果，经常的吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和膳食纤维，也可以提高饱腹感，所以多吃一些对身体是十分有好处的。

避免营养不良，虽然说糖友们对于饮食要非常的控制，但是也不是说每天只吃素就可以了，如果是过于苛刻自己的饮食，反而会让身体出现缺少蛋白质或者是营养不良。这种情况就可能会让身体快速变瘦，对身体健康影响是极大的，所以还是应该去了解什么能吃什么不能吃，而不是自己主观意识地认为一些食物就一口都不能碰。

控制饮食热量，糖友们在日常饮食中，一定要注意控制饮食的热量，低脂肪、低蛋白质进食，但是也不是完全不能吃肉，如果是完全不吃肉反而会造成营养不良，所以控制热量也要注意方式方法。每天可以吃一两到三两的肉，多吃鸡肉、鱼肉，少吃牛羊肉，吃瘦肉，而不是肥肉。

饮食清淡，对于血糖比较高的人来说，如果是平时喜欢吃高盐分食物，辛辣刺激的食物，甜食等，那么就要注意忌口了，饮食最好以清淡为主，这样可以更有利于血糖的控制。

希望大家明白一点，血糖恢复正常了，饮食还是需要控制，并且也需要多运动，坚持良好的习惯，血糖才不会再次失控。

随着社会的逐渐老龄化，老年人的身心健康是孩子们最多的牵挂。儿女的工作压力过大，几乎没有很多的时间来照顾家里的老人，老人身体健康，儿女还可以放心一些，一旦遇上身体有病症的话，老人遭罪，儿女着急。所以作为老人一定要保持一个好的身体，尽量让儿女少操心，自己也多省心。老年人为了减轻儿女的负担，尽量做到以下4点远离疾病，永葆健康。

老年人要如何正确养生?应从这4个方面来养生!

1、饮食方面

随着老年人年龄的逐渐增大，消化系统也已经慢慢的衰退了，很多食物都不能得到很好的消化和吸收。因此，很容易导致营养物质严重缺失，造成老年人的营养不良。所以，老年人一定要多注意自己的营养问题，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。要根据自己具体的身体情况，选择适合的食物。做饭的时候尽量煮的熟一些，这样更容易消化吸收。保持足够的营养摄入，做到不偏食不厌食。

2、疾病方面

老年人到了一定的年纪，身体会慢慢发生很多的变化，小到头疼，感冒，发热，大到腰酸腿疼，血糖升高，血压不稳定等病症。面对这些疾病的发生，其实都是潜在存在的原因。所以一旦感觉身体有一些不舒服时，一定要及时就医治疗。千万不要等到时间长了，病情加重了再去医院。这样的话，很可能已经错过了最佳的治疗时间，也会给儿女在精神和经济上造成一定的负担。

3、运动方面

现在很多的老年人都不愿意出门锻炼，这对于老年人来说是最不应该的。对于老年人来说适当的去户外锻炼对身体是有很大的好处的。不仅可以增强老年人的抵抗能力，使身体不会被病毒所入侵。还可以增强老年人的免疫力，强健体质。一定要根据自己的身体情况来决定锻炼的时间。制定适合的运动计划，对身体是有很多好处的。

4、娱乐方面

老年人退休后可以好好休息了。俗语说的好笑一笑十年少，老年人可以适当的多出去参加社区活动，多与老朋友在一起，嘻嘻哈哈，开开心心，对自己的身体也是有一定的好处的。有时间了还可以多出去旅旅游，既可以增长见识，又可以锻炼身体，何乐而不为呢。

温馨提示：

老年人初秋养生一定要特别注意，适当的喝一些山药薏米粥帮助老人家健脾祛湿。