心理知识：别人背后说你坏话该咋办？

现在的人们越来越物质化了，什么都要攀比，其实生活是自己的，过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光，做自己就好，活出真我。

在如今的社会当中，有道德的人越来越少，这或许与人们不注重心理健康有很大的关系。每一个人都想做有道德的人，但是往往有的时候却在说着他人的坏话。那么，当自己被别人背......

在如今的社会当中，有道德的人越来越少，这或许与人们不注重心理健康有很大的关系。每一个人都想做有道德的人，但是往往有的时候却在说着他人的坏话。那么，当自己被别人背后说坏话时，应该怎么办呢?

如果非要说些坏话

说坏话时，掌握一个原则：要只针对这个人做事的方式，而不上升到人格攻击。比如“我不能理解他为什么这样解决这个问题”;坏话说过之后，还有一个“结尾好，一切都好”的原则——就是把坏话的结尾结好了，比如“唉，我发了这么多牢骚，心里不堵了，谢谢你借我耳朵啊!”这样能够减轻说的那些坏话的分量，也能化解尴尬——其实听你说坏话的人也许很不安呢!还有一个最重要的原则：少说别人坏话，因为这事真是挺冒险的。

如果有人说你坏话

坏话具有严重的破坏性，它会给被说者贴上一个标签，然后他/她做什么都会被人按照坏话指控的那样来理解。法国人会怎么做?法国行为主义心理治疗师弗雷德里克·方热建议“要进行沟通!”他举例说：比如，A对B说了你的坏话，B告诉了你。此时你应该对B说，会与A核实有关内容。然后，你可以找到A：“你似乎这么说过我，我不明白你为什么不直接对我说，但既然与我有关，我希望一起讨论一下。”如果A试图将矛头转向B，千万不要上A的贼船，明确地告诉A：“我不想说B的是非，我更愿意谈一谈我们之间的问题。”

要是说坏话的人来个死不认账，我就是没说，你怎么办?弗雷德里克建议：“这是一个机会，你可以要求对方严肃地考虑一下自己的行为，并重新建立对话。”如果你作出如此冷静的反应，对方再在背后说你坏话的可能性将会少得多。

不论是自己说他人坏话还是他人说自己的坏话，说了就说了，不必放在心上。特别是别人背后说自己坏话时，我们只需要做到一点，那就是坦然面对。人家有嘴说什么都是很正常的，只要自己保持正直，不做违法违背道德的事情就行了。

所以说，生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

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