心理知识：自卑的人如何找回自信

随着社会压力的不断加大，人们现在把越来越多的目光放到了一个人的心理情况上。确实，每个人的抗压指数是有限的，一个平时看着正常的人，也许她就有轻微的抑郁症，但是因为没有去重视，最后往往会造成很严重的后果。今天，让小编带着大家一起了解心理方面的知识，帮助大家更好的了解自己。

一、自卑的人如何找回自信

二、产生自卑感的原因

三、怎样学会自信

自卑的人如何找回自信

1、对自己的积极认同

不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时,切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识:他也是人。既然都是"人",都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着,接纳自己的短处和长处。

2、树立自信心

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强,他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流,毫无主见,没有魄力,造成心理上的抑郁,沮丧。

心理学家认为，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它,只有依靠你自己。成功学上说:自立者天助之!

3、积极的自我暗示

学会内心里说:我也能做!不妨自问:都是一样的人,他行,我也行。他能做,我也能做。

4、积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。心理活动的范围,内容都受到一定的局限,加之认识的局限,往往心理活动走向极端。交往健康的人,心里会得到净化,内心是坦荡的,经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

5、明确的目标

明确的目标就是清楚目标的真实价值，不可以太随便地确定一个没有非常大价值的目标，这样非常容易使人在实现目标时失去热情而丧失毅力。选择目标要选择有大价值的目标，最好有比有些长远价值的目标去完成。确立的目标也不可以太大，这样会使我们总是感觉不会完成，会在心里产生倦意，非常容易丧失毅力和信心且这个目标也要非常的具体，不可以太多太杂，这样的话会大大降低行动的效率，使精力不集中,思想不专注，进而不可以深入下去,这样就不会有太大进展，最终导致在完成每件事时都没有足够的毅力。

产生自卑感的原因

1、拿自己的短处,跟别人的长处比。

我们很多人,想处处逞强,结果反而让自己变得越来越自卑。

2、拿内心感觉到的自己,与看到的别人相比。

很多人,外表看上去很强大,其实内心非常脆弱。在事业上非常强大,在内心世界却非常自卑。当我们只看到别人的强大,别人的事业成功,看不到别人的脆弱和自卑的一面,既不客观,也会以为天底下只有自己自卑,只有失败者自卑。

3、只看到自己的不足,看不到自己的长处。

只看到自己的不足,只想着自己的不足,很少甚至几乎不去盘点自己的强项,久而久之,越想就越自卑,越自卑,就会越不愿意与人交往,就会封闭自己。怎样学会自信

1、学会坦诚面对一切,坦诚面对生活

人们面对自己所遇到的挫折和困难时,很多人都是自怨自艾。说什么自己命不好或自己生得很笨,诸如此类的感叹。放弃了对美好前程的追求,放弃了对生活的足够信心.殊不知,我们每个人在生活的道路上,都不可能是一帆风顺,而经常会遇到不测风云。谁都不能预料到前面的路有多长,谁都不能算出自己的命运如何。既然如此,我们应该坦诚面对一切,应该坦诚面对生活。

2、通过他人的评价巩固自信

大家知道,自信是在你与他人的比较和他人对你的评价中,特别是在你对自己的评价和与自己的过去的比较中,逐渐形成和发展起来的。有同伴对你的评价、有教师对你的评价、有你对自己的评价、有同自己的比较、有同他人的比较。通过这些评价和比较就逐渐形成你的自信并巩固你的自信。

所以说，现在的人们越来越物质化了，什么都要攀比，其实生活是自己的，过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光，做自己就好，活出真我。

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