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心理知识:保持心理健康有什么秘诀

心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香,那就是心理医生。为什么呢?因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度,大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病,所以心理医生的需求就越来越大。

快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使自己终身受益。所以,快乐是智者的人生观。那么,怎样创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢?

快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使自己终身受益。所以,快乐是智者的人生观。那么,怎样创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢?

1、不怀旧

岁月不断的转换着年轮,有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟一日难再晨,生活不能总是沉浸在那些残缺的回忆里。放眼未来重要的是把握现在保持舒坦的心态。

2、不生气

乐能长寿,气大伤身。现在心理学家认为:人在发怒时,呼吸加快、血液加快、心跳剧烈,固身体处于失控状态。犹如决堤洪水,自毁身心。因此,我们要学会控制情绪,遇到矛盾冷静处置,尽量少生气或不生气。

3、不攀比

知足者日日如神仙,不知足者日日如苦海。人生在世,应得到的权益要争取,非分的名利要学会放弃。这不是想、向命运低头妥协,因为人人都有各自的局限,心平气和面对人生才能让体内环境平衡。

4、不孤寂

有些人性格内向,不善交际,由此产生无助、焦躁等不良情绪,反应和难耐的心理空虚感。克服孤独的心理,重要的是要有一个正确的心态,树立自信心,主动亲近别人,谅别人之过,。念别人之功。

5、不动心

不动心是为了养心。庄子曰:“平易恬淡,则忧患不能入,邪气不能袭,故其德全而神不亏。”孟子提倡的“不动心”即排除外界干扰,做到“不以物喜,不以己悲。”

6、不嫉妒

不嫉贤、不嫉能,关键在于平时养成良好的心理素质,清除认识上偏差。须知,一个人的智力、体力与适应能力都有一定限度。当别人在某些事情上胜过自己时要有为别人喝彩心情,最低也要有不嫉妒别人的雅量。

7、不消极

乐观向上,心宽体康。生活中很多时候我们可能被社会闲置,被别人漠视,如果因此而颓废消极,只能毁蚀自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利办成的,一切挫折都是一种考验——对你毅力的考验。

8、不贪心

人这一生中,总有些不是自己应该得到的东西,要学会放弃,只有我们知足克己,不贪心、不妄求,对既有的东西知足感谢,自然就不会感到失望和痛苦了。

保持心理年龄的年轻,你可以通过这些途径,帮你找到快乐之源:

1、保持笑容

如果你的笑容少了,那么检视一下自己,是否对某些发生的事情看得过于认真了,其实我们都有这样的经验,过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事,似乎没有多少是值得我们铭记不忘的,所以对过去和现在,有一笑了之的心态很重要。

2、保持幻想

对未知的人和事物保持幻想,不仅让我们体验到丰富多彩,妙趣横生的境界,幻想还会给我们带来激励,在生活中表现得富有创造精神,它是心理健康的一部分内容。

3、听其自然

我们不必为偶然的冲动责备自己,相反,这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”,你要小心自己,可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧,同时正在夺去他们的好奇心。

4、承认现实

尽管我们有了一些能力去支配一些东西,也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事遂心。

5、信任

如果你对周围的人总是表情冷淡,这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的,对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。

让自己的心理年龄保持年轻,意味着你要保持精神愉快,还需要提醒自己是不是一个本来的、自然的我。

所以说,日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们就会发现很多东西是能提前判断的,可以事先做一些准备。

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