三伏天快过去了三伏天是一年中极易生病的时期

夏天即将结束了，转眼间也要告别三伏天快过去了，末伏，提醒人们初秋已到，炎热的三伏天快过去了。准备好跟最热的时候说再见了吗? 暑湿并重的伏天，既是一年中温度最高、湿度最大的时期，也是疾病最爱扎堆的日子。伏天，身体最怕你做哪些件事?

今年的三伏共计40天：

初伏：7月16日-7月25日，10天

中伏：7月26日-8月14日，20天

末伏：8月15日-8月24日，10天

千万别小看这40天!中医认为，三伏天是一年中极易生病的时期，过不好，很可能会落下病根!

1、三伏天，危机与生机并存!

三伏天，指的是夏至过后第三、四个庚日及立秋后第一个庚日。

这时正处盛夏，气温很高，雨水又多，天暑下逼，地湿上蒸，人体出汗多、伤津耗气，内里呈现“虚”的状态，易受外邪入侵，患上疾病。

这也是为什么一到三伏天，大大小小的医院，都挤满了看病的人群——中暑的、感冒的、肠胃痛的、心脑血管疾病发作的……很多人的病根，都是在三伏天落下的!

不过!也正因为三伏天是最热的时节，我们才得以迎来“以热驱寒”、“冬病夏调”的绝佳良机。

三伏天，既是危机，也是满满的生机。

2、夏养三伏，这6个禁忌千万别犯

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦贪凉，身体就会寒邪伤害。所以三伏天，比防暑的更重要的，是防寒!

01 肠胃最怕冷

脾胃喜温不喜凉，夏天吃太多冷饮，肠道内外都被“冷”控制，就容易引发肠胃疾病，出现又拉又吐的情况。

02 颈椎最怕吹

夏季的衣服多是低领或者无领的，颈部后方肌肉裸露，如果长时间处在空调温度过低的房间里，或者空调风直吹颈肩部，就会引起颈肩部肌肉软组织出现收缩痉挛疼痛，时间一长还会导致颈椎病。

03 脚底最怕凉

有些女性不注重腿部和脚的保暖，习惯穿短裤、凉鞋等，在屋内又把空调温度开得很低，而“寒从脚底生”，风寒湿邪侵入人体损害脏腑、经络，易引发感冒、痛经、月经不调、妇科疾病等。

04 喝水最怕快

天气炎热出汗较多，切记不要迅速、大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

05 洗浴最怕冷水

高温天有些人喜欢用冲凉水澡来降温，但是突然的冷水刺激很可能会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心绞痛，发生急性心肌梗塞或猝死。

06 最怕淋雨、汗湿不换衣

淋雨了，或者流了很多汗，衣服都湿了，如果不及时更换，很可能会使体内湿气加重，同时导致各种皮肤病的发生，如脚藓、湿疹等。

3、养生三秘诀：灸好了、吃对了、睡够了

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，三伏天采取以热制热的“热养”法。

难熬的“暑伏”进入尾声，温度和湿度都在逐渐下降。可多吃些茯苓、山药、梨子、龙眼等，健脾祛湿，缓解秋燥，切忌贪凉!

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