女性在月经来时会经历一种非常痛苦的感觉，而这种疼痛与其他的疼痛感觉是完全不同的，很难熬，我们来看看什么是最有效的例假期止痛方法?怎样最有效?

方法/步骤

1、来月经的时候，无论天气有多热，可身体总是凉的，有时候会痛的直冒冷汗，这时可买点红糖姜，用热水冲服，这个方法还是挺管用的。

2、如果天气寒冷，那就更难受，如果是在家里，不妨灌一个暖水壶，放在下肚子的地方，如果再上班或者在外面，不妨在衣服里面贴上几个暖宝宝，可以前边贴两个，后边贴两个。这个方法也不错。

3、有些时候我们难免将注意力放在同一事物上，所以当来大姨妈的时候总想着痛，所以心里上就更加难受了，不妨放轻松一些，看一个感兴趣的电视剧或者电影，让心灵得到放松，转移注意力也有缓解疼痛的效果。

4、在月经期间的饮食也比较重要，忌冷、辣，切记贪嘴呦，冰激淋、雪糕、火锅、辣椒就不要再吃了。挺隔几天过去了，再畅怀大吃。

5、避免这些事物，如茶水咖啡、可乐、还有巧克力，这些食物里面都含有咖啡因，一旦食用，会让神经系统感到紧张，加速疼痛感。

6、时不时可按摩一下小腹，大拇指可按压在肚挤5厘米处可有效减缓疼痛。

7、还有一些止疼的药物，如暖宫药最好别吃，是药三分毒，药物会让人体对他产生依赖性，杜绝这些药物。