国庆假期已经快结束了，明天就要开始上班了。而今天也是二十四节气寒露，虽说过了寒露就等于进入了深秋，那么今天我们应该吃什么呢?还有注意哪些事项，下面我们一起来看看。

节气宜食

在北方寒露以后，饮食宜多食补益脾胃、养肺润肠、甘润温暖的食物。

比如苹果、梨、柿子、香蕉、提子等水果;胡萝卜、藕、银耳、山药、萝卜等蔬菜。

宜食温热粥、汤，温热的牛奶、芝麻糊、核桃露等。

推荐饮食

早餐推荐喝粥

煮粥最好用大米加糯米同煮，口感好且有健脾功效。

山药大枣粥，山药与大米、糯米同煮约20分钟，加入大枣再煮约10分钟，至粘稠。

枸杞粥，大米与糯米同煮约25分钟，枸杞浸泡几分钟，清洗干净，下入粥锅，再煮几分钟即可。

莲子粥，莲子、豆子提前浸泡，加各种米，用电饭煲压力煮。

晚餐推荐汤菜

鱼汤

虾仁豆腐汤

菌菇汤

西红柿牛腩汤

冬瓜老鸭汤

排骨萝卜汤

寒露以后，穿着上要保暖，饮食上要温暖。

适度锻炼，加强血液循环，让自己暖起来。

寒露节气应该注意哪些事项

“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖。

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。