科普秋季这6种养肝排毒的食物要多吃及如何早点发现心脑血管疾病

秋季养生要养肝，而“小心肝”才是关键，我们一定要加强对肝脏的保护。因为肝脏可以很好的帮我们排毒，只有很好的保护好它，才不会生病。秋季养生要养肝，这6种养肝排毒的食物要多吃，肝病不来扰!

黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。每天吃两口，有效清除肝毒，保护肝脏。

柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。柠檬还有助于肝脏排毒,加快肝细胞的修复与再生功能。

枸杞具有改善脸色、明目安神、补肝肾、益精气的功效，经常性的吃可以保护我们的肝脏，而且枸杞的果实、根皮和叶里面含有丰富的甜茶碱，能够防止肝脏受到损伤，抑制了脂肪在肝脏里面的大量沉积，增加了白细胞的活性，促进肝细胞的修复和再生。

苦荞茶黑苦荞茶含有对人体有益的“芦丁”成分，对CCL4所致肝脏丙二醛含量的增高有明显的抑制作用，而且对肝硬化，脂肪肝有一定的食疗作用，可以减轻肝脏的损伤。

葡萄的养肝效果不容置疑，可以辅助治疗肝脏疾病。因为葡萄中含有大量的矿物质以及微量元素，可以补血益气。另外，还有多种酚类物质，被称为天然的自由基清除剂，起到抗氧化作用，保持肝脏细胞的活力以及健康。帮助代谢的同时减少自由基对肝脏的损伤，清除毒素，是不错的健康水果。

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说是很好的保肝食品。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质还能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

现在的人饮食习惯差，很多疾病都和吃的相关，比方常见的三高、尿酸高以及糖尿病等，这些常见的慢性疾病都是和吃是分不开的，这些疾病的产生对人们的心脑血管都是有一定的损伤的，可能会引发心血管疾病，这对身体健康影响还是很大的。因此在日常的生活中，要注意这些心脑血管疾病的早期症状，有一定的预防效果。

心脑血管疾病产生，身体可能会给出这几个表现

表现1、血管变硬

正常的情况下，人的血管是有一定的弹性，但是如果是血管出现发硬的现象，可能是身体出现异常的表现，可能是心脑血管疾病征兆。所以在平时的生活中要多加注意，自己的血管有没有出现发硬的情况。

如果在生活中，无意间摸到血管有发硬的感觉，这说明已经是比较严重的时候了，可能在体内已经形成了一定的斑块和血栓等，这样的情况下，要多加注意，患心血管疾病的可能性是比较大的，要多加注意。

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表现2、经常出现剧烈的偏头痛

一般出现血管堵塞的偏头痛，就要及时的进行检查，看看体内的血脂有没有出现异常。因为血脂出现异常时，会影响到血液的粘稠度，粘稠度增加，血管就很容易会出现堵塞的现象，所以如果老是出现偏头痛，不妨去查一下血脂。

表现3、脖子变得很僵硬

正常的情况下，脖子都是可以自由地进行活动的。但是现在的人一直低头玩手机，或是一直对着电脑办公，这就会导致脖子的灵活度直线降低，在平时的生活中要多注意，多活动自己的脖子，以防出现僵硬的情况。

其实在脖子出现僵硬的状态下，不只是这些日常的习惯的影响，其实在心脑血管疾病产生的时候，也会出现脖子僵硬的现象，这对自己的身体健康影响是比较大的，一般脖子发硬都是气血供应不足的现象，尤其是老人出现脖子不能转动的现象，当心，可能是脑梗和中风前兆。

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表现4、睡觉不住地流口水

说到流口水，大家可能想到是很多美味的食物，想想都想流口水。其实在睡觉的时候，部分人也会出现流口水的现象，偶尔的流口水是正常的，对身体没什么影响，但是老是出现流口水的现象，可能是心脑血管疾病引起。

老人常出现心血管疾病，就会影响睡眠，出现老是流口水的现象，这对身体健康是很不好，一定要多注意身体了，可能是心血管疾病的征兆。特别是三高的人群出现这样的症状，还伴随着口角歪斜的现象，要注意可能是心血管疾病产生了。

冬季，老人如果出现上面这4种症状，要注意，可能是心血管疾病找上门了，要多加注意。做好预防和保养血管疾病的工作，可以帮助老人降低患心脑血管疾病的概率。

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