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免疫力低下可能是维生素缺乏所致!多种维生素该如何补充?

免疫力对我们的影响很大,它可以说是人体抵御外界病菌的重要防护罩,但你知道吗?免疫能力的高低和维生素有着很大的关系。

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维生素在人体中起着重要的调节作用,不同的维生素和免疫力或多或少都有着直接或间接的关系,缺乏维生素就会导致免疫力下降,因此平时要注意对维生素的摄入。比如像以下这几种:

维生素A

维生素A参与细胞表面的糖蛋白合成,能够维持口腔、肺和胃肠道等黏膜的健康,黏膜对于抵御细胞外界的侵袭有着非常重要的作用,平时我们可以多吃胡萝卜、枇杷等维生素A含量较高的水果补充。

维生素C

维生素C能够促进人免疫细胞的分裂细胞和提高甲状腺素的分泌,从而提高人体的免疫能力,平时可以多吃柑橘、柠檬等维生素C含量高的水果补充。

叶酸

叶酸也就是维生素B6,叶酸能够促进骨髓中幼细胞的成熟,缺乏叶酸会引起贫血和白细胞的减少,补充叶酸具有一定的强壮机体以及预防感染的作用,平时我们可以通过动物肝脏来摄入。

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而人体需要补充多种维生素,单从食物中摄入,难以补充全面,对于挑食的人更甚,那么大家可以通过专门补充多种维生素的多维片来摄入,但市面上的多种维生素片哪种好呢?

看营养

既然是要补充多种维生素,维生素的种类当然得丰富,且含量不低,最好也有一些其他营养物质添加,能够多方位补充营养,提高免疫力。

看品牌

品牌最好是知名的老品牌,都说时间能够证明一切,而能够经受住岁月考验的老品牌,质量安全和效果都会有一定的保障。

看人群

最好具有人群针对性,因为性别不同、年龄不同、群体不同,所需的维生素有着一定的差异,像年纪大的人更需要补充维生素A,孕妇更需要补充叶酸等,因此,最好挑选有人群针对性的多种维生素片来补充。

在这里推荐汤臣倍健多种维生素片,含有的维生素种类高达十多种,且针对不同人群分为了男士款、女士款、老人款和孕妇款,不同类型的维生素都经过了科学的营养配比,符合不同人群的营养所需,不仅合理分配了维生素的含量也添加了锌、钙等矿物质,采用了微囊技术把所有有营养成分都牢牢锁在里面,每天只需吃一片就能补充到多种维生素和矿物质了,简单又方便。

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希望大家通过上面的内容了解到维生素对人体的重要性,平时记得要补充多种维生素,提高免疫力,呵护身体健康。

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