教你宝宝饮食方面需要注意什么及上班族的这些饮食习惯有害健康

宝宝饮食方面需要注意什么?

相信对于所有的家庭来说，所有的家长都希望自己的宝宝能够长得高一点，有些家长甚至为了让孩子长得更高，平时也会花很多心思，比如说给宝宝买增高鞋，买增高药等等。但是在平时对孩子的饮食习惯方面，又对孩子各种纵容，孩子想吃什么就给他们吃什么，但是家长要注意，但我们日常生活中有些食物如果给宝宝吃多了的话，很有可能就会影响到宝宝的身高发育。

宝宝饮食方面需要注意什么?尽量避免这3点，或许有利于宝宝发育

1、各种甜品

大家在平时可能也会发现，在我们日常生活中各种甜品店蛋糕店变得越来越多，而且各种甜品蛋糕的花样也越来越多，看起来都非常的吸引人，尤其是对于小孩子来说，他们在日常生活中都喜欢吃一些小蛋糕以及糖果饼干等等。而各位家长在平时又比较宠孩子，所以说他们想吃就会给他们买，但是大家要明白，对于孩子来讲，他们在小时候吃太多甜食，危害是非常大的，不仅容易损坏牙齿，而且还会影响到孩子身体对钙质的吸收，从而影响到宝宝骨骼的发育。

2、油炸食品

在我们日常生活中，油炸食品的人越来越多，这类食物也比较受到孩子的喜欢，大家在平时可能也会发现，几乎都比较喜欢吃炸鸡，汉堡等等，对于家长来说他们在平时觉得这些食物吃起来比较的方便，而且感觉吃多了之后也不会对孩子的身体造成太大的影响。其实不然这类食品大多都是油炸食品，偶尔吃一次还可以，但是如果让孩子经常吃的话，很有可能就会造成危害宝宝的生长发育，这主要是因为食物在油炸的过程中营养成分会大部分的流失，不仅容易增加饱腹感，而且还很难消化，容易对宝宝的肠胃造成负担，从而导致孩子身体对其他营养摄入不足，从而耽误生长发育。

3、经常大鱼大肉

现在随着人们生活水平的提高，有些家庭为了让自家的孩子吃得好营养，补充好家里的餐桌，总是免不了大鱼大肉的存在，虽然说大鱼大肉营养比较的丰富，但是对于孩子来说，如果在平时吃得过多的话，很容易出现营养过剩的现象也容易让孩子增加肥胖的风险，如果孩子过分的横向发展的话，那么势必就会影响到孩子的身高发展。

这位家长在平时如果想要孩子保证正常的生长发育的话，那么在平时饮食方面一定要注意饮食合理，最好是荤素搭配，另外还要让孩子保证充足的睡眠以及适量的运动，这样才有助于孩子的正常发育。

上班族的这些饮食习惯有害健康?

一说到亚健康状态,很多上班族们一定是深有体会。每天早起晚睡,睡眠时间过少,精神高度紧张忙于工作,长时间坐在电脑面前疏于运动,以及不良的饮食习惯,都是造成身体亚健康的重要因素。

想要解除这种状态,无疑需要多方面的改变。而以上的因素中最容易改变的就是饮食习惯了。所以下面就先来盘点一下上班族的那些有害健康的饮食习惯。

1、饭后吸烟

对于很多男士来说,工作上的压力需要一定的途径释放,而吸烟就是其中一种选择。每天中午吃完饭后到无人的角落点上一根烟无疑是一种享受。关于吸烟的危害,相信每个人都了解,而饭后吸烟对健康的伤害实际上要更甚。这是因为吃完饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快来消化食物,这时候烟中的有毒的物质比平时更容易进入人体,从而更加重了香烟对人体健康的损害程度。

2、咖啡代替水

我们都知道,每天补充足够的水对维持身体平衡,定期排出体内的废物至关重要,如果身体长期缺水的话,还会导致血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,从而诱发各种心血管疾病。而很多上班族却经常忽视这点,转而喜欢喝可以提神的咖啡。咖啡中含有高浓度的咖啡因,的确可以让人兴奋,但它同样可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高,增加罹患心脏病的风险。

3、进食速度过快

在工作繁忙的时候,很多上班族往往顾不上吃午饭,就算吃也是匆匆忙忙地解决。其实进食速度过快是个很不健康的习惯。这是因为食物没有经过充分咀嚼就进入食道,会对肠胃造成较大负担。而且咀嚼时间过短,人往往会在不经意间摄入更多食物导致肥胖。

除此之外,很多上班族还有不吃早饭、酗酒、吃过量的零食等等不良的饮食习惯。这些都是需要我们改变的。工作虽然重要,但是身体更是我们工作的本钱!