对双胞胎的研究表明睡眠剥夺会抑制您的免疫系统

华盛顿大学领导的一组研究同卵双胞胎(同卵双胞胎)的研究人员发现，长期睡眠不足会抑制免疫系统。这项研究发表在《睡眠》杂志上。

这项研究由华盛顿大学医学睡眠中心联合主任纳撒尼尔·沃森(Nathaniel Watson)博士领导，研究对象是来自华盛顿州的11对同卵双胞胎。

习惯性的短暂睡眠时间与不良的代谢，心血管和炎症作用有关。沃特森博士和合著者说：“双胞胎研究方法论解释了家族性(例如遗传学和共享环境)的混杂，允许评估细微的环境影响，例如习惯性的短暂睡眠时间对基因表达的影响。”

“因此，我们调查了在单卵双胞胎中的基因表达与根据行为学表现型习惯性睡眠时间不一致的情况。”

科学家从成对的双胞胎中抽取了不同睡眠方式的血样，发现与同胞相比，睡眠时间较短的双胞胎的免疫系统低下。

他们解释说：“我们比较了睡眠时间不一致的单卵双胞胎之间外周血白细胞的基因表达谱，以鉴定这些循环免疫细胞中差异激活的转录程序，并获得了将习惯性短暂睡眠与不良预后联系起来的潜在机制，”他们解释说。

“通过测量自然环境中的睡眠时间，我们提供了生态学上有效的结果，从而洞察了“现实世界”的长期减少睡眠对人类健康的影响。”

“总样本的平均24小时睡眠时间为439.2分钟。研究人员说，每24小时的平均对内睡眠持续时间差异为64.4分钟。

双胞胎队列基于睡眠时间差异显示出独特的途径富集。

习惯性的短暂睡眠与转录，核糖体，翻译和氧化磷酸化相关基因的上调有关。

出乎意料的是，在短暂睡眠双胞胎中下调的基因在免疫炎症途径(例如白介素信号传导和白细胞激活)以及发育程序，凝血级联和细胞粘附中高度丰富。

“我们的研究结果是，当睡眠充足时，免疫系统就会发挥最佳作用。建议最佳睡眠时间为七个小时或更长时间，”沃森博士说。

华盛顿大学医学计算医学中心主任Sina Gharib博士补充说：“大量现有数据表明，在实验室环境中有限的时间内减少睡眠可增加炎症标志物并激活免疫细胞。”肺生物学中心。

“不过，人们对自然条件下长期短暂睡眠的影响知之甚少。”

“这项研究采用了'现实世界'条件，并首次表明慢性短时睡眠会关闭与循环白细胞免疫反应有关的程序。”

沃森博士说：“结果与研究表明睡眠不足的人接种疫苗时抗体反应较低，如果将睡眠不足的人暴露于鼻病毒，则他们更有可能感染该病毒。”

“这项研究提供了进一步睡眠的证据，这些睡眠有助于整体健康，尤其是免疫健康。”

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