苦瓜炒鸡蛋到底能不能吃？真的假的？

日常生活中我们经常会听到各种各样的坊间流言。然而很少人去求证这些流言的真实性，久而久之就变成了真事。在这里，小编必须提醒大家，凡事不能片面的听取别人所说，一定要确实有了官方证实才能相信。

苦瓜鸡蛋

苦瓜作为夏日去火的首选食物，一直深受大家的喜爱。但是，近日有传闻称苦瓜与鸡蛋一起炒会产生有毒物质，其声称两种食物一起炒时，鸡蛋里的钙会与苦瓜里的草酸产生化学反应，生成草酸钙，影响人体健康。那么，事实到底是什么？我们还能再吃苦瓜炒鸡蛋吗？

瓜农在贵州省龙里县湾滩河现代高效生态农业示范园采摘成熟的苦瓜。（王立信）

苦瓜炒鸡蛋不能吃？这种说法不科学

武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰在接受《武汉晚报》采访时称，关于苦瓜炒鸡蛋不能吃的说法纯属谣言。中医认为，苦瓜是一种药食同源的植物，其味苦、无毒、性寒，具有清暑解渴、降血压、血脂、血糖等功效；鸡蛋更是常见的食材。长期以来，人们习惯用苦瓜炒鸡蛋，是希望借鸡蛋的醇香来中和部分苦瓜的苦涩。

传言中提到的草酸一般存在于绿叶蔬菜中，其中以菠菜中的含量最多。苦瓜中草酸含量有限，即使它与鸡蛋中的钙结合，所产生的草酸钙结晶体也不会有很多，在人体的胆、肾等部位沉积成为结石的可能性小，对人体的伤害更可以忽略不计。

苦瓜食用小贴士

虽然苦瓜炒鸡蛋不会对人体产生危害，但并非所有人都适合吃苦瓜。

据《长沙晚报》报道，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，还能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，是最佳抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的风险。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等，是营养丰富的食物。但有三种人要少吃苦瓜：第一，脾胃虚弱者，因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多食；第二，孕妇，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产；第三，低血糖者，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，具有降糖功能，因此患有低血糖的人群不宜长期大量食用。（孔睿）

本文由中国科普作家协会常务副秘书长尹传红进行科学性把关，目前的主要研究领域为食品工程、化学、生物等。

（内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”）

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