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上班第一天 “假期综合征”又双叒来了

中秋国庆假期刚刚结束,今年的假期完啦。话说节后上班第一天,你感觉怎么样?快得就像假期从未来过一样,今天(8日)是节后第一天上班,小伙伴们感觉如何?

是不是也有如下的症状:

不想上班、

莫名烦躁、

精神焦虑紧张、

消化不良、

各种头晕眼花无力……

那是无人能逃过的“假期综合征”又双叒来了

9日,网友们纷纷晒出自己第一天的工作状态

助推话题#节后第一天的你#登上微博热搜

上班第一天,早上是这样的

全天是这样子的

人在心不在、反应慢、不想做事

老板说什么就知道“嗯嗯嗯”……

如果你已产生“假期综合征”的症状,

不要慌!

破解招数在这里——

及时清理肠胃

节日吃多了大鱼大肉,今天起,不妨多吃一些粗粮,如小米粥、绿豆粥,舒缓肠胃。多喝水,加快肠胃的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜,弥补体内营养失衡。

补充睡眠

合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,假日后想快速恢复状态,更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心。

调整状态

减少或不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早手心,加强自我调节。

做做运动

多做一些有利于身心健康的体育运动,如步行、慢跑、做体操、伸展等,让自己的身心动“起来,出出汗,胃口也会调整到正常状态。

睡前泡脚

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,让假期中已经疲惫的身心得到更好的休息。

收拾整理

把你旅游带回家的行李物品、纪念品收拾妥当,把积攒下的脏衣物清洗干净,给家里来次清扫。重新把办公桌上的文件整理一遍,整洁的环境可以平复你的焦虑。

都不管用?

也许这个方法是最奏效

看看你的钱包

是不是

瞬间对上班

元! 气! 满! 满!

提醒那些还沉浸在假期狂欢余韵中的小伙伴们

赶紧调整下、收收心

回到良好生活的轨迹

作息规律、饮食健康、保持运动

......

用最饱满的状态迎接工作和生活吧!

不知道你上班第一天使什么状态呢?欢迎在评论区说说自己的状态吧!

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