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运动时间可能是减肥成功的关键

2019-07-07 15:51:02 • 来源：

在一项针对375名成功保持体重减轻并且从事中度至剧烈强度体力活动的成年人的新研究中，大多数人报告他们在一天中运动时的一致性，其中清晨是最常见的时间。在一项对375名成功保持体重减轻并且从事中度至剧烈强度体力活动的成年人的研究中，大多数人报告他们在一天中运动时的一致性，其中清晨是最常见的时间。

运动时间可能是减肥成功的关键

在肥胖研究还发现，被体力活动的时间一致与较高的身体活动水平相关联的，无论人们是否在上午，下午或晚上时一致行使。“我们的研究结果保证了未来的实验研究，以确定在计划和结构化身体活动的时间内促进一致性是否有助于个体达到并维持更高水平的身体活动，”资深作者Dale Bond博士说，Brown Alpert Medical博士学校。“确定是否有一个特定的时间对于初始体力活动水平较低的人来说更有利于发展身体活动习惯也是很重要的，”第一作者Leah Schumacher博士补充道。

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