“怀孕了当然是能吃就吃，为什么一查血糖就不正常了?还要节食?”很多准妈妈孕期大吃特吃，生怕孩子营养不够，导致妊娠期糖尿病发病率剧增，严重影响了母婴安全。研究表明，我国的妊娠期糖尿病的发病率高达10%-20%，40岁以上的二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20-30岁孕妇的8.2倍。

市妇幼保健院产2科主任李小艳表示，要重视妊娠期糖尿病的危害。首先，对母亲的危害：增加自然流产率及妊娠期高血压疾病发生率;影响孕妇免疫力，易并发感染(多见泌尿系感染和霉菌性阴道炎);孕期糖尿病酮症酸中毒等;羊水过多、巨大儿，并最终引起难产、产后出血;GDM孕妇再次妊娠时，复发率高达33%-69%。远期患糖尿病几率增加，17%-63%将发展为2型糖尿病。

其次是对胎儿的危害：增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险;胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇;增加难产及各种产伤的发生率。

还有对新生儿的危害;增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率;新生儿低血糖症。

另有研究表明，孕期肥胖的“胖妈”、患有妊娠糖尿病的“糖妈”生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。

孕妈妈们应该什么时候查血糖?李小艳介绍，最佳筛查时间是孕24-28周。但是对于存在高危因素的准妈妈们，建议在首次产检时直接行75g口服葡萄糖耐量实验(OGTT)明确诊断。必要时孕晚期重复检测，因为偶尔一次血糖水平超标并不能代表得了妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、年龄>30岁、肥胖、多囊卵巢综合征、妊娠体重增长过多、巨大儿分娩史、无原因反复流产史、死胎、死产、足月新生儿呼吸窘迫综合征儿分娩史、胎儿畸形史等。

若已进入“糖妈妈”的队伍，该怎么应对糖尿病呢?对于准妈妈们来说，最佳的血糖控制方案就是控制饮食、适当运动。

正确选择食物：主食以精粮为主，搭配粗粮杂粮，米面混食有益健康。每天必吃，不少于300G。蔬菜每天必吃，不少于500G，超出不限;绿色为主，不少于50%。糖量为3%以下蔬菜有：大/圆白菜、菠菜、油菜、油麦菜、韭菜、芹菜、茴菜、苘蒿、苤菜、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、苋菜、龙须菜、蕹菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带。蛋白应优质(高蛋白低脂肪)，如精瘦肉、家禽类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等;每天一个鸡蛋一袋奶。

建议这么动：每日至少坚持半小时的有氧运动。简单的运动方式是快步走;做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

“糖妈妈”可以自测血糖，妊娠期糖尿病血糖控制目标：空腹血糖3.3-5.3mmol/L、餐后2h血糖4.4-6.7mmol/L、糖化血红蛋白尽可能<6.0%，避免低血糖。

虾皮怎么样才能够更营养更健康，这个是很值得关注的，因为对于我们自己的身体来说其实都是非常清楚，在我们平时吃的这些虾皮来说究竟有哪些帮助或者说有哪些危害，这个应该是很多人都会关注的，但是呢，平时我们在吃的时候还是应该要注意一下，因为有可能就是对我们自己的身体健康可能低估了，那么像现在其实选择虾皮的话，还是应该要选择颜色比较新鲜的，如果说比较发白的，这种可能就不是特别的好。

虾皮的营养价值非常高，所以营养价值来衡量高蛋白质的话，那么100克的虾皮里面就含有39克，这可能是比黄鱼黄鳝还有虾等等，这些都要更加的营养。甚至很多人都觉得在雪纱皮这个事情上还是有很多讲究的，所以我们更加应该要注意。因为对于选择虾皮来说，颜色一定要透明，还有一点琥珀色的，变质的虾，可能就会有点红色不能要，而且发白的虾皮也不是特别的好，所以还是应该要选择正确的，就像在选项题的时候摸一摸越干爽的越好，不能太潮太潮，可能会增加虾皮的精量，让它没办法保存下去。最后穿虾皮的时候要抓在手上握一握，如果松开的时候下皮没有自立，破碎，说明还是比较新鲜，质量比较好，还有就是虾头虾尾都没有散开的话，那么可能这个也是可以的，如果说散开的话，那当然不能选了。

其实对于很多人来说，虽然知道虾皮的营养价值，可是也有很多人可能并不会去吃，并不会去选择这个也是一个重要的原因，就是在于我们根本不是生活在海边的人，也不知道究竟这些是什么样的一个情况，所以大家也觉得，像现在这个社会上还是有很多人都以为能够去真正的关注一下究竟是什么样的一个情况，比如说我们想要补充高蛋白质，那么更加应该要去吃，所以说吃这个高蛋白的食物就是选虾皮会比较好一点，甚至虾皮能够带给我们更多的营养补充。