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科普肚子胀气应该吃什么解决及4个饮食习惯降低尿酸预防痛风

2020-01-18 14:58:42 • 来源：

胀气其实是很多人都遇到过的问题，因为胀气确实太难受了，所以可能会有一些糟糕的问题存在，但是我们也知道，其实不管是谁也好，也可能会遇到一些问题存在，不过对于这个脏器的事情其实也是如此，所以对于大家来说也都觉得可能在这一方面，其实还是应该注意或者说了解一下。饮食习惯要好一点，这样子才是最好的，或者说能够去真正的给我们带来这样的一个健康，或者说带来这样的一个保障，所以对于大家，所以都觉得可能这个事情更好。

身体里面其实吃什么东西都是会反应出来的，所以我们自己的肠胃不好的话，那么可能这个问题就是非常糟糕了，所以对于大家来说也都觉得应该注意一下。但不管是在什么样的情况之下，其实对于这个胀气的问题还是应该考虑一下，或者说能够去了解一下，其实对于大多数的人来说，都觉得可能在这一方面确实影响很多。人在这个事情上面，其实都是因为我们饮食习惯不好，所以才会导致的，如果说我们饮食习惯好一点，那么可能也就不至于会出现这种问题，或者说能够去解决这些事情。当然说到底人其实有的时候呢，也确实应该避免，或者说能够去了解一下自己的身体因素，这样子才能够更好，如果说吃东西太快，或者说人在饥饿的时候想要快速的填饱肚子，这样子都是让肠胃的消化功能跟不上，所以会有一种腹胀感，所以说这种胀气是很常见的，甚至会产生很多的影响，所以对我们自己来说肠胃不好确实影响很大。

当然如果说能够有必要的话，就是尽量避免少吃，或者说尽量去减少一些问题，所以这样子其实也能够让我们自己变得更健康。当然说到底，其实对于现在这样健康问题实在很大很多，所以让大家都觉得没办法能够避免。其实那人就是这样子的，如果说我们能够尽量的吃的健康一些就会很好，而且对于大家来说，也都觉得这样子可以尽量减少我们自己身体的隐患。

科普肚子胀气应该吃什么解决及4个饮食习惯降低尿酸预防痛风

4个饮食习惯，降低尿酸预防痛风

本文概要：

1. 痛风喜欢这5类人;

2. 痛风急性发作，怎么缓解疼痛?

3. 养成4个饮食习惯，降低尿酸预防痛风。

夜晚时刻，带上一群朋友或者家人，在月色的笼罩下，吃着小龙虾，烤肉和啤酒。这无疑是夏季最舒服的娱乐方式。但是每个夏季，来医院门诊就医的痛风患者，就会增加。

这是由于啤酒和海鲜会使身体中的尿酸含量过高，引起尿酸盐沉淀，才会带来痛风的症状。当痛风出现时，患者的关节部位经常出现疼痛感，肿胀感。长期的红肿，发炎，还会使关节组织变软，不能正常活动，影响日常的生活。

痛风喜欢这5类人

1. 男性

因为女性身体中含有大量的雌性激素，能促进尿酸排出，保护关节健康。而男性身体中的雄性激素较多，能抑制尿酸的排出，所以，身体中尿酸的含量就会升高，患痛风的几率就会变高。

2. 经常大量饮酒的人

经常饮酒不仅会伤害肝脏，加重肝的代谢负担。还会使身体中产生大量的乳酸成分，乳酸会抑制尿酸的排出。当身体中的尿酸含量过高时，患痛风的几率就会升高。

3. 喜欢吃海鲜

海鲜中的嘌呤含量较高，经常吃大量的海鲜。身体中的嘌呤含量增加，也会促进尿酸升高，加重痛风。

4. 家人有痛风

痛风是会遗传的，当家人出现痛风时，孩子有很大的可能会遗传痛风。所以，就要学会预防，注意生活习惯和饮食习惯。

5. 60岁之后的老人

随着老人年纪的增大，出现痛风的几率也会上升。这是由于随着年纪的增加，肾过滤的功能就会降低，尿酸的含量就会升高，痛风的几率也会上升。

有痛风的患者，经常会出现急性剧烈的疼痛，关节处有发热和发红的现象，关节僵硬，影响正常的活动。

首先要及时去正规医院检查，谨遵医嘱治疗。 其次要保证充足的休息，可以将疼痛的关节抬高，用冰块敷5~10分钟，缓解关节的肿胀感。 在发作期间多喝水，帮助体内尿酸排出，达到缓解痛风作用。 注意饮食禁忌。

养成4个饮食习惯，降低尿酸预防痛风

1. 在饮食上，少吃一些豆类的食物。

因为豆类其中含有大量的大豆异黄酮等成分，属于中等嘌呤食物，限量食用避免加重痛风。

2. 常吃水果和蔬菜，尽量不吃甜食和蛋白质等食物。

多吃水果和蔬菜能很好的降低尿酸的水平。而甜食和蛋白质，会增高尿酸的生成，加重痛风。

3. 多喝水，能帮助身体促进尿酸的排出，缓解痛风。

4. 减少高嘌呤食物的摄入。

包括动物的内脏，鸡精，肉汤等食物，避免升高尿酸，加重痛风。

温建民教授提示

痛风一旦发现，就要趁早治疗。如果没有及时治疗，拖延的后果是疼痛感将越来越强，让人难以忍受。关节受到损害，骨质会被腐蚀，导致关节变形，肾脏受损，严重的危及生命。

科普肚子胀气应该吃什么解决及4个饮食习惯降低尿酸预防痛风

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