咱们中国人非常有一套自己的养生方法，所谓“天人合一，道法自然”。

顺应自然，日出而作，日落而息，什么时候做什么、吃什么，都有讲究。

有的时候，身体会积攒湿气，造成皮肤出油、晨起乏力、虚浮水肿等现象，整个人都很黏腻不舒服。

碰到这种情况，常常喝点红豆薏米水，帮助自己身体变得清爽一点，是咱们中国人约定俗成的养生方式。

现在小编就把这款喜善花房的红豆薏米茶推荐给你。

这款茶以茶包的形式，将红豆和薏米装在一起，不用煮、不用熬，只需开水泡一泡，就能喝到红豆薏米水了。

尤其适合忙碌的上班族，放在办公室，想起来就泡一泡，超级方便。

其实，红豆薏米是很常见的食材，但很多人并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气。

要达到这个效果，有两个条件必须满足：

1. 红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是商超中常见的红小豆。

2. 红豆薏米中的薏米，是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米。

图中左侧为赤小豆，右侧为红小豆

赤小豆和红小豆的区别

红小豆形态圆润，多用来食用;赤小豆外形细长，多用来入药。

只有赤小豆，才含有足量帮助人体排出湿气的成分(皂草甙物质)，而红小豆则起不到相同效用。

Tips：红小豆和赤小豆通常被统称为红豆，所以容易引起误解。

为什么薏米要经过烘焙、熟化处理?

生薏米，性微寒，身体湿气重的时候，遇到寒性食物，不仅不能帮助排出湿气，还会导致体质又湿又寒。

生薏米经过烘焙以后，没有了原有的寒性，性质更平和，更适合食用。

今天推荐的这款红豆薏米茶，精选优质赤小豆和烘焙后的熟薏米，完全符合条件。

而且其中的赤小豆、熟薏米全部进行了碎粒处理，开水泡的过程中，营养物质更容易融入水中。

Tips：烘焙熟的薏米会呈现奶黄色或者焦黄色，属于正常现象。

包装红豆薏米用的茶包也很健康。

半透明的茶包，以玉米和小麦淀粉为原材料制成。这种材料对人体完全无害，并且可以自然分解，对环境也十分友好。

红豆薏米茶的最佳冲泡方法

这款红豆薏米茶包，还没泡的时候，闻起来主要是赤小豆的清香，开水冲泡后，立马散发出淡淡的焦香和薏米香。

冲泡后，茶水静置10分钟，会达到口感的最佳状态。

高甜度的人工饮料，入口是浓浓的香精味，且口腔有明显的涩感。

但红豆薏米茶这种天然无添加的食材，泡出来的茶水，气味清新，入口清甜，润而有回甘，是超棒的“天然饮品”。

红豆薏米茶不仅单喝好喝，还能和不同的食材搭配，组合出许多不同的健康饮品。

搭配红枣、枸杞

大家现在越来越注重养生了，红枣、枸杞、保温杯简直就是我们的养生三大宝。

这时候再加包红豆薏米茶，口感和功效都会锦上添花!

搭配各种花茶

红豆薏米茶包还可以和各种花茶搭配饮用，比如玫瑰和桂花。

玫瑰和桂花都比较温补，对女生比较好，又香气扑鼻，实在适合泡上一壶，喝上一整天。

搭配点心

面包、蛋糕、饼干，是我们常吃的的点心。

这些热量较高的食物，食用后很容易有腻感，配点清新爽口的红豆薏米茶，可以起到很好的解腻作用。

女性月经期饮食有什么注意事项?

每次月经前，女人身体的小麻烦总是不断：出现腹胀、体重增加、头痛、背痛、粉刺、过敏或乳房胀痛，而且情绪多变，时喜时忧，这就是经前期综合征的典型表现。经前期综合征与饮食不当关系很大，以下6个饮食规则，有助于赶走经这些烦恼。

多吃富钙食物;不要错过早餐;多吃纤维和瘦肉蛋白;少吃糖;考虑补剂;少吃动物脂肪

1 多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

2 不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3 多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

4 少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

5 考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

6 少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

月经是女人的一个重要的生理期，如果在这期间保养不当的话，会引发一些妇科炎症，严重者还会造成不孕不育的后果，所以女性朋友们在这期间一定要注意对自己的保养，除了保持卫生和保暖之外，就是要在饮食上坚持文章中介绍的6个饮食原则，最后建议女性朋友们还要保持一个良好的心态，不要太过劳累。这样才会减轻或者是避免经期出现的一些不适。