看似简单的一日三餐，不仅为生命提供能量，还潜藏着生命玄机，决定着人体的健康走向。长期不科学、不合理的饮食，最终成为人类健康杀手的助长者!病从口入，并不是危言耸听，因为很多癌症就是“吃出来”的!

1. 肝 癌

吃发霉的食物、爱喝酒

很多人发现食物坏了一点，觉得没事舍不得扔，就凑合吃掉，但这会导致一个非常高发的癌症——肝癌!据《全球癌症报告》显示，全世界超半数肝癌病人在中国，这主要和过量饮酒和吃了变质食物有关。

大多数变质食物会产生“黄曲霉毒素”，这是一种超级强的致癌物，其毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍，经常摄入很容易导致肝癌!因此建议大家如果发现食物已经变质发霉千万不能再吃。

另外，过量饮酒与肝癌只差四步。酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝，继而酒精性肝炎酒精性肝硬化肝癌。

2. 胃 癌

爱吃腌制食物

在东北等北方地区的人爱吃腌酸菜，辽宁省的庄河县人爱吃腌制的咸猪肉，福建省的长乐县人爱吃腌鱼干，山东省的临朐县人爱吃腌咸菜，这些地方的人都有一个共同特点——胃癌高发!

大多数国人，尤其是北方人，爱吃腌制品，如腌酸菜、腌肉等，这其实是在“喂养癌细胞”!

二附院消化内科主任医师文艺介绍，腌制的食物中会含有亚硝胺类化合物，它是一种很强的致癌物，是引发胃癌的元凶。所以建议大家少吃这些腌制类食物。

3. 食管癌

爱吃辣、爱吃烫

过辛辣的食物容易损伤食管上皮，从而使黏膜炎症和细胞核酸代谢受影响，长期反复的辛辣刺激，增加了致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。

口腔和食道内壁，正常耐受的温度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的热刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。长期反复刺激，人体食管“黏膜屏障”被破坏，会发生异形性改变、不典型增生，最终导致癌变。

4. 口腔癌

爱吃槟榔、抽烟

世卫组织癌症研究中心曾发布的一项调查结果显示，60%的口腔癌可能源于嚼槟榔。嚼槟榔时，口腔黏膜会和槟榔中所含的生物碱等发生反应，引起口腔黏膜病变，长期下来会使口腔黏膜病变导致纤维化，从而引发口腔癌。

吸烟产生的烟雾温度非常高，而且还会产生微量的放射性辐射，刺激使口腔黏膜上皮细胞异常增生，导致黏膜角质层逐渐增厚，还可诱发黏膜白斑，如不及时治疗，黏膜白斑很可能发展为口腔癌。

5. 肠 癌

爱吃肉、不爱吃菜

老人们常说，“穷伤胃，富伤肠”，这一点都没错!很多人吃饭偏爱肉类，不爱吃素菜，这是导致现在人们肠癌高发的一个重要原因。

偏爱肉类就会导致蛋白、脂肪摄入过多，导致肠胃的蠕动速度降低，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，久而久之就引起了肠癌。

而蔬菜所含的粗纤维能刺激胃肠蠕动、通便，使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。

6. 胰腺癌

爱吃甜、三高饮食

一项最新研究证实，摄入过多的糖会增加患癌风险，尤其是胰腺癌。糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素。

而此前，世界卫生组织也建议，每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内，最好不超过25克。

另外，高脂肪、高蛋白质饮食也会刺激胃肠道释放出缩胆素和其他激素，增加胰腺对致癌物的敏感性，导致胰腺癌的发生。

7. 乳腺癌

吃得太油太腻

平时吃得太油太腻就会导致胆固醇摄入过多，过多的胆固醇也会导致癌症的发生。比如乳腺癌除了和熬夜、压力大等生活习惯有关外，也和胆固醇有一定关系。

最新研究发现，高蛋白高脂肪的食物会在人体内形成胆固醇，而胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血中雌激素含量增高，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。

看完之后，你还敢这样吃吗?管住嘴，迈开腿，从今天开始，别让它成为一句空话!

玉米对身体的好处是很多的，而且对于很多人来说也知道怎么样能够去保持这样的一个健康，就是因为我们都知道，在这方面其实也是有自己的一个思考或者说有自己的一个看法，但是大部分的人也都觉得可能在这一方面并不是那么容易能够得到的，所以我们自己对自己的一个身体还是应该要有更多的关注或者说更多的了解，甚至要知道其实在这一方面，很多中国人其实也是属于比较喜欢。

玉米多吃一点是因为我们自己的身体需要，因为大家也知道现在的玉米究竟是多好，也许对于大家来说也都知道，在这一方面其实也是应该补充和满足自己的一个身体。而且玉米本身就是粗粮，不管是大人吃小孩吃其实都是很好的，而且对于大家来说也知道，像现在这种吃玉米也好，或者说吃什么也好，其实都是非常的不错，甚至能够满足我们自己的。对我们自己的。所以觉得非常的有好处，所以大家也都觉得现在的中国人其实就是这样子非常喜欢吃，因为吃所以才会更健康。而且呢，因为此所以才会更加的幸福，所以在这一方面其实也是。应该值得关注一下。当然对于这个玉米来说，其实在我们生活当中也是很常见的，大家也知道其实对于这个玉米的吃法，其实也是有很多种的。所以说其实不管大人小孩都是喜欢吃，就是因为知道吃玉米的话，体验出这种健康来，所以大家也是非常喜欢吃的，所以对自己。自己的身体来说，其实只要吃了当然也是更好的。

当然如果说能够吃的好的话，那么其实大家也觉得应该要多吃一点，就像现在大家也知道玉米其实里面的营养很丰富，而且对人的身体来说很好。所以必须要多吃多健康，这样子对自己的身体才有保障。