最新研究表明发泄并不能减压

社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

近日，据英国广播网报道，压力来临时，不少人都会到处寻找放松方式，但美国著名心理学家格雷琴？鲁宾却提醒人们，并非流行的减压法就真的奏效。

饱餐一顿

流行说法：压力大时，大吃一顿能让心情变好。

误区：事后，你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了，但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚，新的压力又生成了。

由着性子来

流行说法：情绪不好时就由着自己的性子来，只做想做的事情，会让人开心起来。

误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，你会觉得自己的自控力很差，反而会增加心理负担。

电话关机

流行说法：关掉电话，让自己安静一会儿。

误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼。

发泄情绪

流行说法：坏情绪要尽情释放出来，这样才能忘掉烦恼。

误区：在你发怒时，尽情发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默是不错的方法。

穿宽松的衣服

流行说法：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松。

误区：我们的感觉经常跟行为同步。如果你万分沮丧，穿上睡衣只会让你感觉生活更无序。不妨该穿什么就穿什么，这会让你感到自己已经做好了一切准备，迎接压力。

所以说，心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。

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