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新版“膳食指南”发布～帮你圈重点→

2022-04-28 12:00:30 • 来源：[db:来源]

新版“膳食指南”发布～帮你圈重点→

新版“膳食指南”发布～帮你圈重点→

近日
中国营养学会发布
2022年版《中国居民膳食指南》
不仅新增了饮水标准
还提出了
“东方健康膳食模式”
跟着小编一文了解重点
▼
平衡膳食八准则

值得注意的是
新版“膳食指南”对“限盐”更加严格
摄入量从每天6g
调整到现在的每天5g
奶制品推荐摄入量
则由300g增加到300～500g

另外

饮水也第一次写入“膳食指南”

可见水对健康的重要性

工作再忙碌也不要忘记喝水

什么是“东方健康膳食模式”？
调研发现
我国东南沿海一带
江苏、浙江、上海 、福建等地居民
高血压、心血管等疾病
发生和死亡率较低
预期寿命较高
因此，新版“膳食指南”提出
以东南沿海膳食模式为代表的
“东方健康膳食模式”

东南沿海居民
食物多样，菜品丰富
清淡少盐
鱼虾水产类动物性食品比例高
豆制品及牛奶摄入较多
值得“抄作业”

你今天吃对了吗？

内容来源 | 央视新闻

本期编辑 | 任靓

主编 | 王娇
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