身体出现这4种症状？或许是盐吃多了！

0 1

嘴干

喜欢吃高盐食物的人，容易出现嘴干的症状，这是因为盐分摄入多导致体内电解质失去平衡。

0 2

反应变慢

盐分摄入过多会导致体内细胞脱水，导致记忆力、注意力等变差。

0 3

水肿

如果发现眼睛、脸、胳膊、腿部等出现了明显的水肿，要警惕是盐分摄入过多导致的，当然也要排除其他的一些疾病。

0 4

头痛

含钠盐摄入过多会导致血管压力增大，甚至导致脑水肿，挤压神经，诱发头痛。

轻松减盐四点建议

1.建议每天食盐摄入量不要超过5克。

2.尽量多吃新鲜的果蔬，保证营养充足，少吃腌制食物。

3.做饭时减少盐、酱油、鸡精、番茄酱等调味品的量。

4. 食盐不光是高血压的元凶，还可能导致皮肤变差、身体变水肿、骨质疏松等，所以平常尽量做到低盐饮食。

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来源：三秦百姓健康

终审：郝文娟复审：毕平

初审：铁云丽编辑：张伯昭陈心怡校对：杨阿应

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