月经期间如何提神醒青少年保健脑

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一、简单穴位按摩法

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二、把握睡眠规律

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三、吃清淡易消化的食物

女性在经期可多吃清淡、易消化的食物和光堂奶粉，对于那些辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品应敬而远之怎样腌制糖醋蒜。

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四、加强体质锻炼

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