胃肠蠕动功能差的人，尝试这5个方法进行调理，或能改善胃肠功能

在日常生活当中，有很多人经常会出现进食之后

食物很难被快速消化

，而且会伴有

腹部胀痛、反复嗳气

，以及

腹泻

或者是

便秘

等现象。

导致出现这种情况的原因，一般是由于胃肠蠕动速度过慢有关。

比如在患有一些

胃肠道疾病

，或者是

肠道菌群失衡

，以及

饮食不当

的时候，就会导致胃肠道蠕动功能变差。

如果没能及早进行相应治疗和调理，会直接影响到胃肠道的消化功能，对健康有着较大的影响。

那么，在出现胃肠道蠕动功能差的时候，到底该如何调理呢？

一、根据原因适当用药

导致胃肠道蠕动功能差的原因比较多，但如果患有一些胃肠道疾病的话，胃肠道蠕动的速度会非常慢，那么此时就应该适当的服用一些药物进行治疗。

患者应该快速就医，进行一系列检查之后，

根据病因

在医生指导下适当的服用一些药物。

另外，还可以服用一些

促进胃肠道蠕动速度

的药物，比如最常用到的

吗丁啉

。

如果同时伴有比较严重的

便秘

现象，可以适当的服用一些

乳果糖

或者是

聚乙二醇电解质散药物

，能够起到通便的作用。也可以刺激到肠道快速蠕动，达到改善一些不适症状的作用。

二、

增加运动量

很多人出现胃肠道蠕动速度慢的原因，与

长时间久坐不进行运动

，以及

长期处于轻劳力状态

有关。

长期久坐人群来讲，

腹腔

会受到长时间的

压迫

，

肠道、胃部

以及其他脏器的

功能会下降

，就会导致胃肠道的蠕动功能变得非常差。

所以每天一定要进行适当的运动，比如可以进行

慢跑、打球、游泳

、

瑜伽

等。

这些运动属于有氧运动，可以提升身体的

消化、代谢

功能，对于胃肠道蠕动功能差现象，有着非常好的改善作用。

三、

改善膳食结构

患者一定不要出现

暴饮暴食

现象，一旦长期暴饮暴食，会导致胃肠的负担加重，很容易发生

胃肠功能紊乱

，出现

胃肠炎症

甚至是

溃疡

的概率也会特别高。

也不要要吃一些

辛辣、过于油腻、高盐、寒凉

等食物，这些食物的消化速度比较慢，会导致身体的消化代谢功能降低。

一日三餐要多吃一些富含

膳食纤维

以及

维生素类

的食物，比如各种

蔬菜、粗粮、低糖水果、豆类

等。

膳食纤维和维生素可以促使胃肠道快速蠕动，达到提升人体

消化

和

代谢

功能的作用，还有助于

身体排毒

。

四、适当服用益生菌

对于胃肠蠕动功能差的人群来讲，可以适当的服用一些益生菌产品。益生菌在人体里可以

合成消化酶

，参与胃肠道当中食物的消化。

而且还有着维

持肠道菌群结构平衡

的作用，对于胃肠道健康有着极强的保护效果。

五、补充足够水分

如果体内缺水，消化液分泌不足，就会影响到胃肠道的功能，所以患者必须

每天补充足够量的水分

。

除了

白开水

以外，还可以适当喝一些

淡绿茶、红茶、黑茶、普洱茶

，或者是

大麦茶、山楂茶，

都有着提升胃肠功能的作用。

总而言之，对于胃肠蠕动功能差的人群来讲，可以根据以上5点进行调理，能够起到快速提升胃肠功能的作用，对于一些胃肠蠕动速度慢导致的一些不适症状，有着较好的改善效果。

另外，还应该注意避免出现

熬夜、压力过大

等行为，否则，也会影响到胃肠道的功能。

如果是因为患有一些胃肠疾病导致，那么患者一定要

积极治疗原发疾病

，才能够改善胃肠功能，达到保护自身健康的作用。

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