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再次提醒:晚上睡觉时,身体出现4种表现,可能尿酸已“超标”

再次提醒:晚上睡觉时,身体出现4种表现,可能尿酸已“超标”

再次提醒:晚上睡觉时,身体出现4种表现,可能尿酸已“超标”

随着经济的不断发展,人们的生活水平也在不断提高,生活中的各种疾病也开始层出不穷。几年前,人们还在抵抗“三高”,但现在也开始抵抗“第四高”。

什么是“第四高”?第四高就是高尿酸。尿酸是嘌呤的最终产物。在正常情况下,尿酸的产生和排泄是平衡的。当尿酸的产生和排泄不平衡时,会导致血尿酸升高,进而诱发痛风。尿酸水平的持续升高还将引发一系列并发症,如心脑血管疾病和肾脏疾病,因此把尿酸控制在正常范围内就显得至关重要。

提醒:在晚上睡觉时,身体出现4个表现,或是尿酸“超标”的表现

1、 夜尿次数频繁

在正常情况下,我们晚上小便的次数不超过两次,如果总是想在晚上上厕所,出现晚上排尿过多的情况,或者出现类似的排尿不良的异常情况。这时也可能是高尿酸引起的。尿酸过高首先会损害我们的肾脏。

许多人的肾脏问题可能是由体内尿酸过高引起的。高尿酸会导致尿酸过高,进而影响肾脏健康,从而导致肾功能下降。因此,小便会受到影响,在睡觉时小便次数会增加,甚至出现泡沫尿等问题。

2、 口渴

睡觉时出现口渴的现象与许多原因有关。例如,糖尿病患者,特别是先天性糖尿病患者,具有典型的“三多一少”症状,这很容易在白天和晚上表现出来。他们还容易口渴和小便,甚至影响睡眠。

但如果你的血糖水平处于良好状态,却总是会在半夜醒来口渴。经常发生的情况可能是身体的“自助”反应,这可能与体内高水平的尿酸有关,这是由于尿酸无法排泄,并对肾脏造成过大压力。此时,我们应该注意的事实是,一旦痛风频繁发生,并且晚上睡觉前没有不良习惯,如饮酒、过度运动等,我们应该关注病情是否加重。最好及时去医院检查,以避免并发症的出现。

3、 腰部胀痛

很多人可能认为腰痛只适用于中老年人,但在过去两年中,腰痛的情况变得越来越年轻化。一些经历过腰痛的人应该知道腰痛非常不舒服,无论是坐着还是躺着,他们都找不到舒适的姿势。除了排除这些因素外,我们还应考虑尿酸的原因。如果尿酸过高,就会影响肾功能。肾和腰是密切相关的,过多的尿酸就可能会导致腰部胀痛的现象出现。

4、 关节疼痛

在睡眠期间,我们的身体处于低代谢状态。如果此时出现关节疼痛症状,我们就必须注意。这是因为当尿酸升高时,会形成结晶盐,这不仅会损坏关节和其他部位,还会在关节处沉积大量结晶盐,从而造成关节疼痛。此时如果不注意结晶盐的不断积累,就会形成所谓的“痛风”,尤其是手指、脚趾等部位的关节疼痛最为明显。因此,在睡眠期间,如果经常被这些关节的疼痛惊醒,此时应该高度警惕体内的尿酸水平是否升高。

所以,如果在平常睡觉时经常出现上述的4个表现就需要及时注意了,以免是由于尿酸升高而造成的。而生活中的尿酸升高也不是突然出现的,一些长期坚持的小“习惯”,都可能会影响到尿酸值。

这3个不惹人注目的“小习惯”,或是造成高尿酸出现的因素,要及时改正

1、 经常熬夜

熬夜是当今人们的习惯。许多人晚上沉迷于看电视、玩游戏和看小视频,甚至忘记吃饭和睡觉。但经常熬夜不仅会影响睡眠质量,还会使生物钟紊乱。从长远来看,身体只会越来越疲劳,工作和学习的效率也会降低。经常熬夜也会增加无氧代谢。当体内积累大量乳酸时,尿酸就很难排出,从而就会造成尿酸升高,这也是对健康的一大威胁。

2、 爱吃海鲜、喝啤酒

许多沿海城市喜欢吃海鲜和喝啤酒,这是一种享受。但这种享受有很大的健康风险,很容易导致体内尿酸过多,从而造成痛风的发生,罪魁祸首是因为我们喝得啤酒太多,而啤酒中又含有大量的嘌呤,大量摄入就使得体内的尿酸含量变高,从而增加肾脏排泄的负担,从而就会造成高尿酸的发生。关节处形成的晶体容易患痛风。此外,虽然海产品中含有许多营养元素,但海产品中的嘌呤和啤酒一样较多,因此,也容易导致高尿酸指数和痛风的出现。

3、 不爱喝水

在生活中,许多人不喜欢喝水,或者只在口渴时才会喝水,这是一个非常坏的习惯。当身体发出口渴的信号时,它已经处于极度缺水的状态。此时,即使饮用水可以被身体吸收,比例也非常小。体内水分越少,尿酸的含量就会越高,不利于尿酸随尿液排出,因此很容易使情况恶化。

因此,对于高尿酸患者,平时需要补充足够的水,这对促进尿酸排泄也非常有帮助,在一定程度上也可以起到降低尿酸的作用。同时,我们还应注意保持关节温暖,避免低温导致尿酸晶体的形成,这也可以有效避免痛风的发作。此外,对于高尿酸患者来说,在日常生活中养成良好的饮食、生活习惯也很重要。

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