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男人比女人减肥更快 这是为什么?

2018-11-23 13:13:34 • 来源：LIVE

与男性一起节食的女性可能已经注意到令人沮丧的结果：体重似乎从男性身上掉下来，而顽固地坚持女性。现在，一项新的研究深入研究了男女饮食时的差异 - 并确认，男性确实更快地减肥。

男人比女人减肥更快 这是为什么?

该研究于8月7日在线发表在“ 糖尿病，肥胖与代谢 ”杂志上，研究人员追踪了来自欧洲，澳大利亚和新西兰的超过2,000名患有前驱糖尿病的超重成年人。对于八周，参与者遵循800卡路里，主要是液体饮食，包括汤，奶昔和热谷物，以及每日摄入1.5杯(375克)低热量蔬菜，如西红柿，黄瓜和生菜。

根据调查结果，在八周结束时，35%的男性和女性血糖水平正常，不再患有前驱糖尿病。(前驱糖尿病意味着一个人的血糖水平略有升高 - 这种变化会增加他或她患2型糖尿病的风险。)此外，研究人员发现这些男性平均减掉了大约26磅(11.8公斤)超过八周，与女性平均约22磅(10.2千克)相比。

但不仅仅是男性的体重下降超过了女性 - 研究人员还发现，与其他与健康状况有关的措施相比，男性的减少幅度大于女性，例如心率降低，体脂减少以及风险降低糖尿病和代谢综合征。后者是指一系列症状，如高血压和体重指数(BMI)，可能会增加患糖尿病和心脏病的风险。

研究人员发现，低热量饮食在其他方面受到了不同的影响 - 而且并非所有的差异都是积极的。例如，与男性相比，女性HDL胆固醇的降低幅度更大，即所谓的好胆固醇 - 这种变化可能对心脏健康有害。更重要的是，研究中的女性骨密度下降幅度较大，这可能表明骨骼较弱，体重较轻，意味着肌肉较少。然而，女性的臀部损失比男性多。

针对性别的差异

西北医学代谢健康和外科减肥中心的减肥内分泌学家伊丽莎白·洛登博士说，这项研究证实，与丈夫同时饮食的女性已经观察到 - 男性通常比女性减肥更快。在伊利诺伊州日内瓦的德尔诺医院，他没有参与这项新研究。

Lowden告诉Live Science，在这项研究中观察到的体重减轻和健康结果改善的性别差异在生理上是有意义的。

Lowden说 ，由于身体成分，男性比女性拥有更多的肌肉和更高的新陈代谢率。由于所有参与者都遵循大约每天800卡路里的饮食，并且男性通常比按照他们的日常饮食消耗更多的每日卡路里，他们将在研究饮食中经历更大的热量缺乏，因此预期她说，减肥速度比女性快。

但这项研究更进一步，以显示与男性相比，男性饮食的不同代谢效应。Lowden说，男性的腹部通常有更多的重量，称为内脏脂肪，包围内脏。她解释说，当人们失去内脏脂肪时，它会提高新陈代谢率，帮助他们燃烧更多的卡路里。

另一方面，女性通常有更多的皮下脂肪，大腿，后部和臀部周围的脂肪对生育很重要，Lowden说。她解释说，当人们失去皮下脂肪时，这并没有改善他们的代谢风险因素，因为这种类型的脂肪没有代谢活跃。

事实上，在这项研究中，研究人员指出，之前的研究表明，遵循相同饮食的男性和女性观察到的代谢结果差异可能是因为男性在减肥期间可能会从腹部调动更多的脂肪，而女性可能会失去更多的皮下脂肪。

Lowden说 ，尽管超重的男性和女性在低卡路里饮食期间可能会有不同的健康影响，但减肥总是有益的。

Lowden说，该研究的局限之一是它没有表明一些女性参与者是否经历了更年期。她说，更年期后，女性往往会像男性一样在中段附近保持脂肪，并且有更多代谢活跃的脂肪，这可能会影响结果。

研究人员写道，这项研究的另一个局限是研究结果只关注短期变化，而不是关注参与者体重减轻和健康益处是否可以维持更长时间。

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