☆.玫瑰：

抗皱保湿，祛除细纹，补充雌激素，调节内分泌，对月经紊乱，经痛，性

冷感，性无能等有神奇功效。〔注意〕孕妇忌用。

☆.薰衣草：

其消炎杀菌，促进肌肤再生之功效出众，对青春痘、疤痕、脓疱疮、烫

伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经，改善失眠。〔注意〕低血压者、孕妇忌用。

☆.茶树：

可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精油中最强，对滴虫、念珠

菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿

痛、牙痛、唇舌疱疹等。

☆.xx：

有很强的杀菌功效，改善肌肤发炎状态，杀灭空气中的流感病毒，适用于

青春痘、疱疹、伤口、各种妇科炎症等。〔注意〕孕妇、高血压、癫痫患者忌

用！

☆.茉莉花：

调理干燥、老化及敏感肌肤，淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经，具催情作

用。舒缓痛经，促进腺分泌，丰满房。〔注意〕孕妇忌用。

☆.天竺葵：

平衡油脂分泌，畅通阻塞的毛孔，促进血液循环，令皮肤红润有光泽。调

节荷尔蒙的功能，对月经不调，经痛，房胀痛，发育不良有很好的功效。

〔注意〕孕妇忌用。

☆.迷迭香：

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对松垮的皮肤有紧实效果，舒缓肌肉痛，能改善头皮屑、痕痒，刺激头发

生长。活化脑细胞，增强记忆力，治头痛偏头痛、眩晕。〔注意〕孕妇、高血

压、癫痫患者忌用。

☆.薄荷：

治疗皮肤发炎，调理油腻不洁的肌肤，改善粉刺，赋予皮肤清爽感。

治疗感冒绝佳，热时清凉，冷时暖身，促进排汗，止头痛，肌肉酸痛。

〔注意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。☆.檀香：

保湿，使肌肤柔软，是很好的皮肤护理精油，具催情的特性，改善性冷

感，性无能，能带来放松和幸福的感觉。

☆.柠檬：

淡化黑素，祛除老化细胞，促进胶原蛋白产生，使暗沉的肤明亮，美

白肌肤，其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血，增强机体抵抗力。〔注

意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。

☆.甜橙精油：

有净化功能，改善皮肤缺水状态，淡化妊娠纹，收缩毛孔，淡化黑素。

〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。

☆.茴香精油：

保湿佳，舒缓皱纹。排毒利尿，是减肥妙品。调节荷尔蒙，有促进汁分

泌、丰胸、调经之功效。祛胀气，开胃，治便秘，配罗勒。〔注意〕孕

妇、癫痫患者忌用。

☆.xx精油：

净化特性可改善粉刺、毛孔阻塞、强效利尿剂，生殖泌尿道的抗菌剂，改

善膀胱炎、尿急痛（无力排尿）、肾结石。净化肠道黏膜，排出体内堆积的毒

素。当身体感到沉重时，以清血的方式排毒并清除血中尿酸，改善风湿、痛

风、关节炎。排毒功效十分出名，可净化肠道。

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☆.香精油：

能使老化皮肤新生，对抚平皱纹功效卓著，是护肤圣品；收敛的特性能平

衡油性肤质，对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。

☆.丝柏精油：

控制水分流失，对成熟型肌肤，多汗与油性的皮肤亦是最佳选择。

具促进伤口愈合，结痂功能。〔注意〕孕妇忌用。☆.香茅精油：

强效杀菌、驱虫、除臭、补身。提升免疫功用、缓解酸痛、助消化。减轻

头痛、偏头痛、风湿痛及神经痛。激励、提神、清新、净化、平衡、驱除沮

丧，愉悦心情，放松精神，舒解压力，帮助入睡。净化肌肤、改善和调理敏

感、油性皮肤。除身体异味，清新汗湿疲惫的双脚，除脚臭及香港脚。

☆.绿茶精油：

振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力，有益于呼吸系统，强效抗菌，治

疗伤口发炎，收敛毛孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去头屑。

☆.海风精油：

采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合提炼而成，带

来海洋气息，可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。

☆.xx精油：

紧实肌肉，改善老化，清洁皮脂堵塞预防粉刺。促进卵巢功能，调节月

经，对不孕不育有一定的疗效。振奋情绪，催情。配薄荷、茶树薰吸可治疗感

冒，咽喉炎，咳嗽等。

☆.橙花精油：

淡化细纹、妊娠纹，修复和减淡疤痕，改善失眠、神经痛、头痛眩晕，也

是催情圣品。

☆.百里香精油：

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防脱发、祛除头屑、消炎、促进伤口愈合、活化脑细胞、增强记忆及集中

注意力。

☆.肉桂精油：

它温暖的特质，对循环不良或冷体质效果非常好，对经痛，月经过少，在

男性方面，可以治阳痿，对关节痛，肌肉痛有止痛功效。☆.佛手柑精油：

改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、疱疹、尿道感染、盆腔炎、白带、性传染

病等有绝佳疗效。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。

☆.广藿香精油：

广藿香的再生作用很强，抗菌消炎，对皮肤粗糙、青春痘、头皮屑都有

效。其抑制食欲的作用可助减肥。

☆.苹果精油：

补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白，舒缓和淡化皱纹，保湿特佳，能增进

食欲，舒缓压力。

☆.xx精油：

牙痛的特效药，杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、用于薰香可消

除昏沉、懈怠。

☆.鼠尾草精油：

改善头发暗淡无光、皮炎，改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、干癣，调节月

经、更年期问题，改善女性生理卫生。〔注意〕孕妇忌用。

☆.生姜精油：

祛头风，止头痛，促进头皮血液循环，防脱发，治疗关节炎，肌肉痛，还

是很好的，对性冷感性无能有效。

☆.xx精油：

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催情作用，平衡油脂分泌，杀菌消炎，使头发更具光泽。

☆.松针精油：

舒解精神压力、平衡情绪、促进新陈代谢、除狐臭、脚臭、杀菌消炎、治

疗咽喉肿痛、舒缓肌肉酸痛、分解二手烟。☆.花梨木精油：

有效地刺激细胞，使组织再生，改善干燥、敏感肌肤，抗皱与延缓肌肤老

化，是保温珍品；对性冷感性无能有提振效果。

☆.xx精油：

抑制细菌生长，消肿止痛、活血，对青春痘、皮肤瘙痒、炎、白浊、

妇女白带、消除异味有很好的功效。还可促进情欲。

☆.葡萄柚精油：

利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤，使精神愉

快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产

生黑斑，宜晚上使用。

☆.洋甘菊精油：

贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀气，肌肉酸痛，干性皮

肤，敏感皮肤，面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，月经不顺，月经痛，失

眠，减轻忧郁不安。

【芳香精油常用的使用方法】：

一、吸收法：

是使用最广的方法，的最好时机是刚洗完澡时。

二、嗅觉吸收法：

薰香法：

在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。

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手帕嗅吸法：

将几滴精油滴在手帕上嗅吸。

蒸气薰吸法：

将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是

治感冒的妙法。

三、沐浴法：

泡浴：

浸泡时间不宜超过20分钟。

沐浴：

将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。足浴：

有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。

四、喷雾法：

喷脸：

于100ml的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或身体

皮肤上。

净化空气：

将4滴柠檬，4滴茶树加入100ml的纯水中用于喷洒空气，杀灭病毒。

【使用精油的的注意事项】：

☆.精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

☆.孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用

少量。

但须注意使用禁忌，以免造成流产。

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☆.怀孕时避免使用：

罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没

药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。

☆.茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫收缩有助小孩子生

产。下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：

蜜柑、橙花、xx、苦橙。

☆.佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调

整背痛、恶心、心烦。

☆.柑橘类精油(佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬)

会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光

下。

☆.患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香

精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

☆.高血压者避免使用：

xx草、迷迭香、鼠尾草，麝香草

☆.癫痫症者避免使用：

茴香、迷迭香、鼠尾草、xx草

☆.低血压者小心使用：

洋甘菊、xx、xx

☆.精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。

绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

☆.请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。

尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

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☆.单方精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。

☆.请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。☆.精油必须储存于密封完

好且为深的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油

寿命及确保香精油的疗效。

☆.避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请

使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

☆.新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆

内。

12岁以下儿童所有精油必须被稀释为使用量的大人1，小孩。12岁以

上则为用量的。

☆.皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

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