去脾湿的常识

舌头肿了很长时间，舌边有齿痕，看过中医说是脾湿所导致。请问大夫吃什么中成药可

以治疗，吃什么食物能去除脾湿呢？中医告诉我吃辣椒，可我不能吃。

齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因

痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体

肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。齿痕舌主病：——淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛;——

淡红而有齿痕，属脾虚或气虚;——红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞;总之可

分成气虚与阳虚丙型：（

1）气虚型：脾气虚弱，主证：舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面恍白

或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏

泻，脉细弱无力。治则：补中益气。

2）（2）阳虚型：主怔：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边

有齿痕。面苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方

舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微。治则：辛温补阳。常用的中成药有：人参

健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等

脾湿脾虚的症状，如何调养脾湿

脾脏在脏器中具有：喜燥恶湿的特性。如果湿邪犯脾，就会引发一些消化道疾病。

下面我们看看脾湿脾虚的症状都有哪些，我们应该如何及时作出判断，并且有效调养脾湿。

脾湿症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神

倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。

分类：

一、寒湿：其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表

现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满。

二、热湿：湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的

湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽。

调养脾胃的方法：

1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以

促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

2、秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的

你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人在秋

季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

在微生态平衡的情况下，微生态系统的各个层次都具有“自净”机制，这也是机体“正

气”的重要内容。有益菌具有生态优势，它在生态区形成一层生物膜，起着占位性保护作用，

与免疫系统配合，产生一种特殊的生物和生化环境，抗御和排除外籍菌，成为一道御邪

的生物屏障。水苏糖是一种理想的的微生态调节剂。它不仅能起到平衡微生态的作用，还可

提高机体的免疫机能，从而达到调整阴阳，扶正祛邪的作用。能起到“高者抑之，下者举之，

有余者折之，不足者补之”的效应，具有“已病治病，未病防病，无病强身”的显著特点。

脾脏保养应该注意哪些方面？

（1）起居。

1.注意腹部保暖。兜肚的作用：上护脾，下护胞宫，中护肚脐。

2.避免久住湿地。脾怕湿。

3.坚强肌肉锻炼，减少脂肪量。有氧和无养相结合，减肥和塑形相结合。肌肉锻炼起来，

整个能量代谢就流畅很多，它会消耗的干干净净。

4.避免久坐。姿势不端正，伤肌肉，脾主肌肉，所以久坐也伤脾。

5.不要伤肝。伤肝变伤脾。归脾丸——针对脾虚，气血不足。治疗过度思虑，劳伤心脾。

症状：无食欲、面黄、失眠、记忆力下降、注意涣散、腹泻。

（2）饮食。

1.不要暴饮暴食，三餐按时，早餐一定要吃。

2.不要吃太热太冻食物。过热坏食道，过冻伤脾脏。把握原则是“热无灼唇，凉无冰齿”。

3.科学进补。进补要问脾。要补可以，但先要问问脾同不同意，能不能受得了。如果没

有消化不良，舌苔老是干干净净，大便老是畅畅通通，那就没问题。1、最好的载体——粥。

2.最认可的烹调状态——炖、蒸、熬、慢火焖，煲。3、最讨厌的烹调状态——煎、烤、炸、

烧、膨。

4.减少盐的摄入和少吃酸性的食物。

（3）药物。

1、四君子汤：党参、茯苓、白术、炙甘草。

2、香砂养胃丸和陈夏二君丸。

3、去脾湿化痰的“二陈汤”——陈皮，陈半夏。

4、补脾胃的食物。山药、薏米、陈皮、南瓜、莲子、猪肚。

5、去脾湿的食物。赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。

4、少用清热解毒、抗生素、滋补阴柔的药物。夏季应对上火的方法。1、早睡觉，勿熬夜。

2、多运动，多唱歌。3、多吃蔬菜，少吃肥甘油腻。4、多喝水。

4）经络。足三里、神阙（中焦——治疗消化道病）、摩腹、腹式呼吸（一可增加阳气的

摄入，二氧化碳的排除。二还能附带肠胃）。

脾虚两种状况。

（1）脾虚湿盛。

症状——皮肤油腻，痤疮厉害，局部囊肿，老睡不醒，常打呼噜并流口水，下体沉重郁胀不

想动。大便烂粘，体形发胖，有肚腩。

食疗法——去脾湿的食物。赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。

（2）脾虚气血虚弱。营养来源不足，失养为主。

症状——食欲下降、肚子胀、气往上顶、大便无力、面部和四肢肌肉松弛，

面委黄、口唇颜淡、头晕、轻微耳鸣、失眠多梦。

食疗法——“四君子汤”，藕粉、瘦肉精、糯米。

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里

空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，

鼻子和鼻孔两边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天更严重，可以挤出

白的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”毛孔很大，皮肤干燥。

鼻头的问题要找脾胃。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤”至于其中缘由，从五行上来看，

脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻为面的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，

湿热太盛时会在鼻头上起反应。季节上，与脾土相对的正是长夏，所以黑头在夏天会更严重。

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖

下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉

这儿，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共按揉10分钟以上。如果你体内的

脾，按这儿会很疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿在好转。

足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打个比

方，湿衣服用火烤干得快，所以脾湿用点着的艾条灸去得快。每天睡觉前用艾条灸，可以

协助阴陵泉除湿。

操作方法

最好灸之前先按揉两侧阴陵泉1-2分钟。