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打呼噜的治疗偏方

2022-04-17 10:17:52 • 来源：[db:来源]

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2022年4月16日发(作者：北京骨病医院)

打呼噜的治疗偏方

1、选择合适的枕头

选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。

2、咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就

要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是

多少。

3、注意睡姿

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现

阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以

有效的保证睡姿是侧卧了。

4、花椒泡水喝下

用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓

解打呼噜的情况。

5、卧室中使用加湿器

很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室

中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。

1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下花椒不服下,连服5天,可治疗

打鼾。

2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也

具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,鼾声也就减弱或停止。

3、龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药

水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。

1、选择合适的枕头,枕头软硬要适中,太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自

然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,

也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一

般合适的高度为10-15厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定,例如:侧睡

时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与

自己的拳头高度一致。

2、注意养成良好的生活习惯,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常

锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,

不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

3、减肥,一般来说,肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多,较易呼吸不畅,所以最好减

肥。

4、手术治疗,现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表

述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活

及身体健康,就不必选择此种方法。

药物治疗,目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么样没有试过,但是治疗

打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能根除。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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