打呼噜怎么治,小窍门有哪些？

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2022年4月16日发(作者：济南天伦不孕不育医院)

打呼噜怎么治，小窍门有哪些？

关于《打呼噜怎么治，小窍门有哪些？》，是我们特意为大家

整理的，希望对大家有所帮助。

很多人睡觉的时候有打呼噜的习惯，严格来说，打呼

噜除了是一种习惯，还可能和疾病因素有关系，偶尔打呼噜不用

在意，长期性的还是要及时治疗。那打呼噜的时候怎么治疗？有

什么小窍门？

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解

1、花椒：

腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服

下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使

2、漱口液：

鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部

黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍

垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下

3、鄂托法：

垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，

4、玻璃球法：

要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当

打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧

卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背

正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样

可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时

5、M形枕头：

候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这

样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，

并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状

不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

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